Home » Posts filed under Kesehatan

Tips Agar Tidak Lemas Saat Berpuasa


Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah,dimana Umat Islam diwajibkan melaksanakan puasa, dari mulai terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Memang tidak hanya menahan nafsu makan dan minum saja. Namun puasa juga menahan hawa nafsu. Ketika seseorang lemas dalam puasanya, maka tubuh akan terasa panas, suhu badan meningkat, dan temperatur dalam darah naik. Sehingga hal ini akan terjadi kekurangan kalori dan nutrisi dalam tubuh. Untuk itu dalam menghadapi lemas tadi, seseorang diwajibkan untuk memperhatikan makanan dan asupan nutrisi dalam tubuh, sehingga hal ini akan menjaga dan memperoleh energi yang cukup untuk menahan lemas.Jenis makanan yang diasup haruslah mencukupi kebutuhan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral. Berikut ini beberapa tips agar tidak lemas saat berpuasa.

Atur porsi makanan
Menambah porsi makan, tidak akan membuat Anda kenyang lebih lama hingga tiba waktu berbuka puasa. Makan yang berlebihan akan membuat perut kekenyangan dan tidak nyaman. Porsi makan kita seharusnya dibagi secara seimbang pada jam makan tersebut sehingga pencernaan bekerja dengan baik dan tidak mudah lapar. Sayangnya orang Indonesia lebih suka memperbanyak konsumsi makanan pada saat berbuka, sehingga selepas tarawih sudah malas makan. Kebiasaan buruk lain adalah malas makan ketika sahur sehingga asupan nutrisi cenderung sedikit. Pola makan seperti ini mengakibatkan mudah lapar di siang hari.

Cukupi kebutuhan air putih ketika puasa
Tubuh akan kehilangan banyak cairan sehingga menyebabkan dehidrasi. Karenanya ketika sahur dan berbuka harus banyak minum air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang tersebut. Jangan biasakan minum minuman energi ketika puasa, baiknya minum minuman alami seperti air kelapa untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan seperti yang diulas pada Manfaat Besar Air Kelapa untuk Kesehatan.

Jangan makan terburu-buru
Makan terlalucepat bisa mengganggu kadar gula dalam darah dan membuat perut terasa cepat lapar beberapa jam setelah sahur. Hal ini karena saat makan dengan cepat, tubuh akan bekerja lebih keras agar nutrisi bisa terserap. Karena proses itulah, nutrisi yang didapatkan tubuh pun kurang sempurna dan akibatnya tubuh cepat lemas.

Perbanyak makan buah dan sayur
Cukupi kebutuhan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur ketika sayur dan berbuka. Sayur dan buah-buahan akan memberikan banyak energi ketika Anda tidak makan selama berpuasa. Makanlah mendekati waktu imsak agar lebih tahan selama berpuasa. Tidak dianjurkan untuk tidur setelah sahur karena akan menghambat metabolisme dalam tubuh. [

10 HIkmah Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Dengan niat yang kuat dan ikhlas, ibadah puasa dapat kita jalani dengan maksimal sekaligus n manfaat yang maksimal pula bagi diri kita. Selain menjadi ladang pahala bagi umat muslim, berpuasa juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia itu sendiri.

Karena itu, agar makin termotivasi dalam menjalani puasa Ramadhan, kita juga perlu tahu apa saja manfaat berpuasa dari segi ilmiah. Manfaat berpuasa ini telah banyak dibahas diberbagai artikel, maka kami menghimpunnya dan memilah yang terbaik dan mudah dipahami.



1. Baik Bagi Kesehatan Jantung & Pembuluh Darah

Sakit jantung tidak dipungkiri lagi merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kebanyakan orang didunia, apalagi di Indonesia dengan jumlah perokok terus makin meningkat tiap tahunnya penyakit jantung adalah ancaman nyata. Untungnya,  berpuasa memiliki dampak yang sangat baik bagi jantung, ketika berpuasa, tubuh kita ternyata melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang menurut penelitian “chronobiological” ternyata hal tersebut merupakan hal yang sehat bagi jantung dan pembuluh darah.



2. Psikologi Yang Tenang Cegah Penyakit Kronis

Selain menahan lapar dan haus, puasa juga mengharuskan kita menahan amarah. Hal ini membuat keadaan psikologis seseorang menjadi lebih tenang dan secara ilmiah akan menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh. Minimnya adrenalin akan memberikan efek baik pada tubuh seperti: mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik dimana hal ini dapat mengurangi resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.



3. Pola Pikir yang Lebih Tajam & Kreatif

Puasa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan juga melambat, uniknya menurut penelitian ternyata pikiran yang melambat ini membuatnya justru bekerja lebih tajam. Selain itu ditinjau dari segi insting, masalah rasa lapar adalah masalah kelanjutan hidup sehingga wajar jika rasa lapar memaksa kita untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif.

Hal ini juga dibuktikan dengan suatu kasus pada sekelompok mahasiswa di University of Chicago yang diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “REMARKABLE.”



4. Performa Seksual Meningkat Pesat

Sebuah penelitian yang membahas tentang hubungan puasa dengan kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH) membuktikan, bahwa puasa memang benar menurunkan nafsu seksual dan menurunkan hormon testoteron. Namun ini bersifat sementara, Bahkan setelah beberapa hari siklus puasa dijalankan justru produksi hormon testosteron dan performa seksual justru meningkat pesat.



5. Mengurangi Kegemukan

secara ilmiah berpuasa juga berdampak pada penurunan berat badan. Dengan berpuasa usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa endapan makanan, Endapan makanan inilah yang bila kelebihan akan menjadi lemak diperut. Selain itu berpuasa juga memperbaiki sistem pencernaan kita, sehingga sirkulasi makanan dan buang air menjadi lebih lancar.



6. Pencegah & Penyembuh Penyakit Mental

Otak kita didalamnya memiliki fungsi pembersih dan penyehat otak dengan bantuan sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini, dimana hal ini akan berdampak pula pada mental seseorang. bahkan, seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa: “Beberapa hari berpuasa akan memberikan dampak pada kesehatan fisik dan lebih lanjut untuk mendapatkan kesehatan mental, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.



7. Kekebalan Tubuh Yang Meningkat

Bukannya lemas sehingga menjadi gampang sakit, ternyata puasa justru meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini didukung oleh penelitian yang bahkan sudah umum, yaitu mengenai: Ketika seorang berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit sampai dengan 10 kali lipat dalam tubuhnya, hal ini memberikan pengaruh yang besar terhadap sistem imunitas tubuh, sehingga puasa justru menghindarkan kita dari berbagai virus dari lingkungan luar/makanan yang tidak baik.



8. Sehat Bagi Ginjal

Ginjal merupakan penyaring zat berbahaya apapun yang kita makan dan minum dan berpuasa membuat ginjal semakin sehat, mengapa? Karena fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air, dan satu-satunya cara adalah dengan mengurangi asupan air yaitu ketika berpuasa.



9. Pencegah Diabetes & kelebihan Nutrisi Lainnya

Obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya adalah akibat dari tubuh mengalami kelebihan kadar gula darah dan kolesterol. Dengan berpuasa konsumsi gula dan makanan berlemak dapat lebih terkontrol dan dikurangi yang akan berdampak baik bagi kembalinya keseimbangan kadar gula dan kolesterol tersebut.



10. Penawar Sakit Sendi/Encok

Berpuasa dengan teratur akan meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh kita yang akan membuat sakit encok lambat laun menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menemukan adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya radang sendi — penyebab encok

Makanan Penghilang Stres

Hidup di jaman sekarang, rasanya riskan sekali bagi setiap orang untuk terkena stres, mulai dari stres ringan hingga stres berat. Terutama bagi Anda yang sibuk dan tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan rekreasi, bagaimana caranya untuk terhindar dari stres? 

Kebanyakan orang menyangka stres hanya dapat diatasi dengan rekreasi ke tempat- tempat yang dapat melepas penat. Dengan waktu dan biaya yang minim, Anda tetap dapat meredakan atau bahkan menghilangkan stres dengan cara lain.

Mengkonsumsi makanan yang dapat menghilangkan stres, adalah cara yang tidak banyak diketahui orang. Hanya dengan mengkonsumsi makanan ini, maka akan membantu meredakan atau menghilangkan stres Anda. Lalu, makanan apa saja yang dapat menghilangkan stres?  Berikut ulasan nya.

1. UBI JALAR
Anda suka mengkonsumsi makanan berkarbohidrat? Sebaiknya kurangi mengkonsumsi makanan berkarbohidrat seperti kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya. Anda dapat menggantinya dengan mulai mengkonsumsi ubi jalar. Mengapa ubi jalar? Karena, ubi jalar dapat menjadi sumber energi tetap bagi tubuh, serta tidak menimbulkan penyakit gula darah seperti yang bisa ditimbulkan oleh makanan berkarbohidrat lainnya.

2. BLUBERRY
Blueberry mengandung konsentrsi antioksidan dalam jumlah tinggi yang dapat menambah semangat Anda hanya dalam waktu singkat. Blueberry mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, dan serat yang tinggi untuk mengatur gula darah Anda. Menurut penelitian, mengkonsumsi blueberry dapat membantu mengatasi stres.

3. AYAM KALKUN
Di dalam sepotong ayam kalkun, terkandung asam amino tryptophan. Zat ini diketahui dapat menghasilkan zat kimiawi yang membuat Anda merasa lebih baik, dan juga menghasikan serotonin, di otak. Serotonin ini akan menginduksi rasa tenang, dan membuat Anda merasa santai.

4. ASPARAGUS
Asparagus mengandung asam folat yang tinggi, dan berguna untuk menenangkan Anda. Ketika tubuh Anda sedang dalam keadaan stres, asam folat akan melepaskan hormon yang mempengaruhi suasana hati Anda. Selain itu, mengkonsumsi vitamin dan mineral tertentu juga dapat membuat suasana hati Anda lebih stabil, karena mereka akan memproduksi zar serotonin yang akan membuat Anda mersa lebih baik.


5. DAGING SAPI
Anda boleh percaya atau tidak, bahwa ternyata daging sapi memiliki zat penghilang stres. Zat tersebut adalah vitamin B dan zat seng yang terkandung di dalam daging sapi. Anda dapat mengkonsumsi daging sapi dengan potongan yang lebih tipis, agar terhindar dari penyakit seperti jantung koroner dan penyakit lainnya yang bisa ditimbulkan oleh lemak jenuh daging sapi. Cara memasak yang baik adalah dengan mengirisnya tipis, serta jangan lupa untuk menyertakan salad saat ingin mengkonsumsi daging sapi.

10 Bahaya dari Kurang Tidur

Tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh Anda. Satu malam tanpa tidur, akan menimbulkan gejala pada tubuh Anda, pada keesokan harinya. Pikirkanlah tentang efek jangka panjang dan bahaya yang timbul jika Anda kurang tidur.
Kurang tidur dapat menyebabkan penyakit kronis yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Maka dari itu, jangan abaikan gejala dari kurang tidur, karena hal ini merupakan indikasi dari suatu penyakit.
Kurang tidur ditandai dengan beberapa gejala, seperti menguap berlebihan, mengantuk di siang hari dan masalah kognisi atau masalah kesehatan fisik. Selain yang sudah disebutkan di atas, kurang tidur juga bisa menimbulkan efek samping lain, dan berikut 10 bahaya yang mengintai jika Anda kurang tidur. 
1. Sistem kekebalan tubuh melemah.
Salah satu bahaya yang paling penting dari kurang tidur adalah melemahnya sistem kekebalan tubuh, akibat penurunan produksi sitokin sebagai pelindung dan antibodi untuk melawan infeksi.
2. Meningkatkan penyakit kronis.
Anda akan berisiko terkena penyakit kronis, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, jika Anda kekurangan waktu tidur. Hal ini dapat terjadi karena penurunan keseluruhan regulasi hormon dan metabolisme.

3. Mempengaruhi nafsu makan.
Kurang tidur merupakan alasan utama untuk meningkatkan nafsu makan. Selain makanan ringan tidak sehat yang membuat Anda tetap aktif di malam hari tanpa tidur, dalam hal ini, hormon Anda akan bertindak sebagai pelakunya.
4. Kencing manis.
Banyak penelitian membuktikan bahwa diabetes lebih berisiko terhadap orang-orang yang tidak cukup tidur. Alasannya adalah resistensi insulin meningkat pada seseorang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup.

5. Memperburuk penyakit.
Jika tidur dapat mendukung perawatan dalam penyembuhan penyakit, sebaliknya, kurang tidur dapat mempengaruhi proses penyembuhan tubuh, karena akan mengubah ritme produksi banyak hormon pendukung penting dan penguat imun.
6. Kecemasan dan depresi.
Stres dan kurang tidur, bagaikan dua sisi mata uang. Jika Anda sedang stres, mungkin Anda akan sulit untuk bisa tidur, sebaliknya, jika Anda tidak bisa tidur, Anda akan merasa tertekan, karena akan terjadi peningkatan produksi hormon stres.
7. Penurunan kognitif.
Kurang tidur dapat mempengaruhi daya ingat, kinerja dan tingkat kewaspadaan Anda. Pada akhirnya, hal ini akan menyebabkan masalah yang berkaitan dengan kemampuan kognitif, yang akan mempengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir dan memproses informasi. Gangguan kognitif dapat mempengaruhi kinerja Anda sehari-hari.
8. Mempengaruhi ritme sirkadian.
Tubuh kita telah dirancang untuk bekerja di pagi dan siang hari, serta istirahat di malam hari. Setiap gangguan ini akan mempengaruhi seluruh keseimbangan tubuh. Ritme sirkadian yang tidak seimbang akan mempengaruhi fungsi tubuh.
9. Ketidakseimbangan hormon.
Produksi sebagian besar hormon didasarkan pada ritme siang-malam. Jika keseimbangan ini goyang, akan menyebabkan masalah yang berhubungan dengan ketidakseimbangan hormon. Ini adalah salah satu bahaya utama dari kurang tidur.
10. Kanker.
Tubuh kita memanfaatkan waktu tidur untuk melakukan semua perbaikan dan pemeliharaan. Setiap gangguan dalam jadwal ini akan menyebabkan timbulnya faktor kanker dalam tubuh. Radikal bebas juga memberikan kontribusi pada peningkatan risiko kanker.

10 cara memaksimalkan proses mencuci muka

Membersihkan wajah pasti sudah menjadi rutinitas Anda setiap hari. Apalagi menjalani hidup di kota besar yang penuh dengan debu dan polusi, membersihkan wajah tak berbeda dengan makan, tiga kali sehari atau bahkan lebih.
Setiap hari mencuci wajah dengan menggunakan produk-produk pembersih wajah yang beredar di pasaran tidak menjamin Anda mengetahui segala hal tentang cuci muka, bukan? Buktinya Anda masih mengalami masalah kulit.
Sebenarnya, jika Anda memperbaiki cara mencuci muka, Anda akan terhindar atau mengurangi masalah kulit seperti iritasi, kulit kering, dan jerawat.
Genius Beauty menuliskan, ada 10 cara yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan proses mencuci muka Anda. Hasilnya, kulit Anda pun akan tampak lebih sehat.

1. Gunakan produk kecantikan Anda dengan hati-hati
Apakah kulit Anda memerah dan sensitif setelah dibersihkan? Mungkin pembersih Anda terlalu keras. Sementara menghapus make up dan kotoran, tidak harus mengambil sel-sel sehat atau minyak alami dari kulit Anda.
Jika hal ini terjadi sebaiknya pilih pembersih wajah lainnya yang bisa membersihkan secara menyeluruh tapi tidak meninggalkan masalah pada wajah.

2. Berapa kali Anda mencuci muka?
Jika Anda terbiasa mencuci muka lebih dari dua kali sehari, Anda akan kehilangan terlalu banyak minyak alami dan akhirnya iritasi. Wajah Anda butuh istirahat dari berbagai produk kecantikan. Jika Anda tidak terlalu banyak berkeringat lebih baik tanggalkan make up. Anda pun dapat melewatkan prosesi membersihkan wajah sebelum tidur dan hanya mencucinya dengan air hangat.

3. Pertimbangkan suhu air
Beberapa orang percaya bahwa air panas membuat pori-pori terbuka dan air dingin membuat lubang pori-pori mengecil. Ternyata hal itu tidak benar karena pori-pori tidak memiliki otot sehingga tidak dapat membuka atau menutup.
Bagi Anda yang kerap mencuci muka dengan air panas, ternyata cara itu malah membuat kulit Anda lebih kering. Pasalnya air panas dapat meluruhkan minyak pelindung kulit. Pastikan bahwa air tidak terlalu panas, cukup air yang hangat.

4. Jangan terobsesi pengelupasan kulit
Untuk memastikan sel-sel kulit mati terangkat dari wajah, tak perlu menggunakan scrub setiap hari. Anda bisa melakukannya dua kali dalam seminggu. Jika Anda merasa scrub Anda tidak terlalu bekerja maksimal, Anda pun dapat menggunakan buah yang mengandung asam.

5. Bilas secara menyeluruh
Proses pembilasan yang tak sempurna akan meninggalkan sisa kotoran yang tidak diinginkan di wajah Anda. Akhirnya pori-pori pun tersumbat.
Cara membilas wajah yang benar dimulai dari dekat garis rambut, lanjutkan sampai sekitar rahang Anda. Jangan lupa juga bagian sela-sela hidung karena di bagian ini biasanya sisa kotoran tertinggal.

6. Perhatikan kandungan bahan
Jika Anda menemukan produk kecantikan yang menimbulkan masalah pada kulit Anda jangan dibuang begitu saja. Perhatikan baik-baik labelnya. Apakah ada paraben dan pengawet sintetis lainnya? Atau pewarna dan wewangian yang dapat menyebabkan iritasi?
Jika ada kandungan sodium lauril sulfat, Anda harus berhati-hati karena bahan ini mampu menghasilkan reaksi alergi. Dengan mengetahui kandungan yang terdapat pada kosmetik yang menimbulkan masalah kulit, akan menghindarkan Anda dari kesalahan membeli produk.

7. Penggunaan handuk
Gunakan handuk yang bersih dan lembut pada wajah Anda. Jangan mengeringkan wajah dengan cara menggosok. Terlalu banyak tarikan dan gesekan akan memengaruhi elastisitas kulit Anda. Lakukan pengeringan dengan cara menepuk wajah Anda dengan lembut sampai wajah benar-benar kering.

8. Menggunakan pelembap
Jangan menunggu kulit Anda kering untuk memakai pelembap. Lakukan saat kulit masih basah. Pasalnya dengan cara ini pelembap akan menyerap dengan sempurna ke kulit. Pelembap yang tidak menyerap akan meninggalkan residu pada kulit sehingga menyebabkan masalah lainnya.

9. Banyak tak berarti hasilnya lebih baik
Tak perlu punya banyak produk perawatan wajah. Anda cukup memilih beberapa yang Anda butuhkan dan sesuai dengan kulit Anda. Pilihlah produk yang merawat secara efektif.

10. Minyak untuk membersihkan wajah
Keyakinan lama bahwa minyak menyumbat pori-pori kulit sekarang telah berubah. Bahkan para ahli cenderung menyarankan pembersih yang mengandung minyak untuk semua jenis kulit.
Minyak ternyata dapat membersihkan pori-pori secara efektif, menyingkirkan bakteri dan memberikan keseimbangan yang sehat pada kulit.
Ketika memilih produk berbasis minyak, pastikan berasal dari minyak alami dan tanaman. Anda dapat menggunakan minyak almond, minyak biji anggur, minyak biji aprikot, minyak bunga matahari dan sebagainya.
Minyak kelapa dan minyak zaitun mungkin juga cocok jadi pilihan. Pijat sedikit minyak ke wajah Anda dengan lembut dan kemudian bersihkan dengan kain basah yang lembut. Untuk menghindari meninggalkan residu yang akan menyumbat pori-pori, bersihkan minyak secermat mungkin.

Sering Gemetar? Waspada Gejala Parkinson

Bila Anda mengenal petinju Muhammad Ali, barangkali Anda pernah mendengar penyakit yang dialaminya, yaitu penyakit Parkinson. Gejala yang dialami salah satunya adalah sering gemetar dan langkah kaki menjadi pendek. Perlu diketahui, penyakit ini umum menyerang orang-orang yang telah lanjut usia, karena penyakit ini terkait dengan proses penuaan. Meskipun begitu, bukan berarti kondisi ini tidak dapat ditangani. Marilah kita lebih mengenal penyakit ini.
Penyakit Parkinson sendiri disebabkan oleh adanya gangguan kimiawi yang berperan dalam sistem saraf di otak. Akibat adanya gangguan senyawa kimia di otak ini, kerja otak, terutama yang berfungsi dalam memperhalus berbagai  gerakan tubuh dan otot akan terganggu. Akibatnya gerakan penderita cenderung kasar dan lambat.  
Penyakit ini menyebabkan gangguan dalam proses gerak. Dalam kasus petinju, gangguan tersebut disebabkan oleh risiko pekerjaannya yang sering menerima benturan di daerah kepala.
Gejala Awal Parkinson
Namun, pada lansia, tanpa terjadinya kerusakan akibat benturan, telah terjadi proses penuaan sel-sel saraf, yang mengakibatkan gangguan pada kimiawi otak tersebut. Gejala-gejala yang mengarahkan pada terjadinya parkinson yaitu:
  1. Gemetar. Sering gemetar merupakan gejala pertama penyakit ini, yang muncul awalnya pada jari dan ibu jari, yang memburuk bila terdapat pencetus seperti stress atau kelelahan. Gemetar ini terutama timbul saat istirahat.
  2. Kaku.Gerakan anggota tubuh menjadi kaku dan sulit digerakkan, dan gerak tangan saat berjalan yang selaras dengan gerakan kaki akan berkurang atau hilang.
  3. Gerakan Melambat. Umumnya terjadi pada tahap lebih lanjut, penderita Parkinson menjadi lamban dalam setiap gerakan dan sulit memulai gerakan, seperti bangkit dari kursi atau langkah menjadi pendek. Ekspresi muka mulai berkurang, dan air liur mudah keluar dari mulut.
  4. Postur tubuh. Pasien tampak bungkuk, kepala menunduk, bahu bungkuk dengan punggung melengkung.
  5. Sulit berbicara. Oleh karena penyakit ini mengenai semua otot tubuh, maka dapat terjadi kesulitan bicar aatau melambatnya gerak lidah dan bibir saat bicara
Bila terdapat gejala tersebut, bawalah penderita kepada dokter, atau dokter ahli saraf untuk mendapatkan pengobatan. Perlu diketahui, pengobatan Parkinson dilakukan secara terus menerus, mengingat penyebabnya yang disebabkan oleh penuaan.

5 Cara Menghilangkan Batuk

Perubahan suhu pada musim hujan membuat bakteri dan virus penyakit semakin mudah berkembang. Itulah salah satu faktor yang dapat menyebabkan gangguan pada tubuh, salah satunya batuk. Seperti gejala-gejala ringan lainnya, batuk bisa disembuhkan dengan penanganan sendiri. Berikut ini adalah 5 cara untuk menghilangkan batuk yang bisa Anda lakukan di rumah:

 1. Minum cukup
Infeksi saluran pernapasan atas seperti pilek atau flu dapat menyebabkan postnasal drip (akumulasi lendir di belakang hidung dan tenggorokan yang menyebabkan lendir menetes ke bawah dari belakang hidung). Minum cukup akan membantu menipiskan lendir di lapisan hidung. Selain itu, minum baik untuk menjaga selaput lendir tetap lembap. 
2. Mandi air hangat 
Mandi air hangat dapat membantu melonggarkan lendir dan dahak. Jika batuk Anda kering, cara ini akan melembapkan saluran pernapasan dan membuat lega tenggorokan yang gatal.
3. Aromaterapi
Minyak esensial tertentu mampu merangsang paru-paru untuk mengusir lendir dan melawan infeksi. Salah satu cara paling sederhana dalam menggunakan aromaterapi adalah dengan menyiapkan bak ukuran sedang yang telah diisi uap air lalu memasukkan minyak esensial ke dalamnya. Gunakan handuk untuk menutupi kepala saat Anda menempatkan wajah di atas uap. Ambil napas yang dalam melalui mulut, sehingga minyak esensial dapat mencapai ke paru-paru.
4. Hindarkan diri dari polutan
Parfum dan pewangi kamar mandi memang tidak membahayakan, namun bagi sebagian orang dapat menyebabkan iritasi sinus kronis dan menghasilkan lendir tambahan yang mengarah ke batuk kronis. Begitu juga dengan asap rokok, debu, dan polutan lainnya. Gunakan masker wajah bila diperlukan.
5. Mengonsumsi obat
Jika mandi air hangat dan cara lainnya tidak bekerja, Anda juga bisa mengonsumsi obat untuk meredakan batuk. Hubungi dokter jika batuk berlangsung lebih dari 4 minggu, atau jika Anda mengalami batuk darah atau gejala lain seperti penurunan berat badan, menggigil, dan kelelahan.

Makanan Untuk Atasi Kulit Berminyak

Kulit berminyak bisa dimiliki oleh semua perempuan dari usia muda hingga lanjut. Aktivitas kelenjar minyak (sebum) yang berlebihan adalah penyebab utamanya. Tak heran kulit berminyak mudah dikenali dengan terlihatnya permukaan kulit yang cenderung mengilap. Mengubah pola asupan nutrisi sehari-hari dapat mengatasi masalah kulit berminyak. Apa saja makanan yang perlu dikonsumsi? Berikut di antaranya:

1. Hindari Makanan Rendah Lemak
Makanan berlemak dan makanan yang digoreng sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena dapat meningkatkan produksi minyak di kulit. Konsumsilah makanan segar yang rendah lemak trans dan lemak jenuh. Pilih yoghurt tanpa lemak ketimbang yoghurt manis yang ditambahi susu. Olahan ikan atau unggas tanpa kulit (yang tidak digoreng) juga baik untuk disantap ketimbang ayam goreng.
Berikut menu makanan lainnya yang dapat membantu mengatasi kulit berminyak:

2. Jeruk
Jeruk memiliki serat tinggi dan air yang membuatnya dapat dicerna dengan mudah. Selain itu, kandungan vitamin C-nya menjadi antioksidan yang mampu meningkatkan daya tahan sistem tubuh. Konsumsilag jeruk atau jus jeruk tanpa gula untuk memaksimalkan kesehatan kulit.
3. Air putih
Minum air cukup dapat menghidrasi tubuh dan membuat kulit terlihat sehat. Ganti minum-minuman manis dan bersoda dengan air putih. Teh hijau tanpa gula yang kaya akan antioksidan juga dapat melindungi kulit dari kerusakan. 
4. Penting:
Pernahkah Anda merasa bahwa setelah mengonsumsi makanan pedas, kulit wajah jadi cenderung mengilap? Hal ini disebabkan karena makanan pedas mampu meningkatkan produksi minyak pada wajah (selain keringat). Oleh sebab itu, hindari makanan yang diolah terlalu pedas atau terlalu berbumbu.
Selain makanan-makanan di atas, Anda juga bisa mengonsumsi suplemen agar kulit tetap lembap dan elastis. Pilihlah suplemen penunjang kulit yang mengandung astaxanthin, vitamin C & E karena dapat memperbaiki struktur kolagen pada kulit yang rusak serta menutrisi kulit.

Manfaat Kopi Hitam

Siapa yang tak tahu kopi? Mungkin hampir semua orang di dunia menyukai kopi. Minuman pengusir rasa kantuk ini memang memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh, seperti antioksidan, menurunkan resiko diabetes tipe 2, dan dapat meningkatkan mood.
Manfaat kopi tak cukup sampai di situ. Kopi juga memiliki manfaat untuk kecantikan, terutama pada ampasnya. Bagi kamu suka minum kopi, mulai sekarang jangan buang ampasnya. Pantas saja banyak salon kecantikan menggunakan manfaat kopi dalam salah satu perawatan yang ditawarkan.

Penasaran ingin tahu apa saja manfaat dari ampas kopi untuk kecantikan?  Berikut manfaat ampas kopi.


1. Mempercepat pertumbuhan rambut
Perawatan rambut dengan ampas kopi bisa membantu mempercepat pertumbuhan rambut dan membuatnya semakin berkilau. Perawatan ini dapat merangsang folikel rambut untuk memaksimalkan kinerjanya, sehingga rambut akan tumbuh lebih subur dan lebih cepat.

Cukup balurkan ampas kopi secara merata sembari memberi pijatan ringan pada rambut sebelum melakukan keramas.


2. Mengangkat sel kulit mati
Ampas kopi yang selalu kita singkirkan ternyata bisa dimanfaatkan untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Untuk mendapatkan manfaat ini gunakan ampas kopi sebagai scrub alami. Perawatan kulit dengan ampas kopi yang rutin, akan membuat kulit menjadi lebih halus bebas dari sel-sel kulit mati.


3. Mengurangi selulit
Siapa sangka ampas kopi juga bisa mengurangi selulit. Keberadaan selulit jelas cukup mengganggu, terutama pada wanita yang tak ingin memiliki selulit ditubuhnya. Gunakan ampas kopi pada area munculnya selulit, dengan cara menggosokan ampas kopi tersebut.


4. Melenyapkan bau amis
Tangan yang amis setelah memasak ikan ataupun memakan beraroma menyengat kadang susah dihilangkan. Untuk mengatasi masalah ini, Anda bisa memanfaatkan ampas kopi untuk menghilangkannya.
Caranya cukup dengan menggosokan ampas kopi pada tangan secara merata, kemudian dilanjutkan dengan mencuci tangan dengan sabun seperti biasa. Hasilnya tangan akan terbebas dari bau amis dan bersih.

Manfaat Buah Semangka

Semangka merupakan salah satu buah paling populer dikalangan masyarakat indonesia. Rasanya segar, manis serta memiliki banyak manfaat kesehatan yang sangat berguna bagi tubuh.
Anda bisa menjumpai buah semangka di pasar swalayan sampai penjual buah di pinggir jalan. Kandungan air berlimpah di dalamnya mampu menggugah selera siapapun yang melihatnya di siang hari saat cuaca panas terik.
Dikutip dari akusehatku.com, selain mengobati rasa haus dan mengatasi dehidrasi, manfaat buah semangka bagi kesehatan juga dapat menjauhkan anda dari berbagai penyakit ganas.
Khasiatnya yang luar biasa sudah terkenal ke seluruh penjuru dunia. Maka, sangat disayangkan jika anda yang suka memakan buah berwarna merah tua ini belum mengetahuinya.
Anda bisa mendapatkan khasiat dalam semangka dengan mengkonsumsi secara langsung atau dibuat olahan lain seperti jus buah, salad atau minuman kemasan. Karena sifatnya yang diuretic, buah semangka berperan penting dalam menjaga kesehatan ginjal dan kandung kemih.
Sementara itu, anti-oksidan di dalamnya berkhasiat untuk mengobati asma dan menjauhkan anda dari penyakit kanker usus besar.

1. Mengatasi radikal bebas pemicu penyakit
Lycopene adalah zat anti-oksidan yang terkandung pada buah berwarna merah menyala ini. Fungsinya sangat penting dalam menetralisir radikal bebas dalam tubuh sehingga anda terhindar dari kolesterol jahat dan serangan jantung maupun stroke.

2. Mengurangi resiko kanker prostat
Masih berkaitan dengan lycopene. Menurut hasil penelitian ahli, buah semangka mengandung lycopene dengan konsentrasi lebih tinggi dibandingkan buah atau sayur lainnya. Resiko terkena kanker prostat akan menurun jika anda mengkonsumsi semangka secara teratur.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Semangka merupakan buah yang kaya akan citrulline, asam amino yang dapat diolah menjadi asam amino esensial yang berguna bagi kesehatan yaitu Arginin.
Zat ini berperan penting dalam proses penyembuhan luka dan mengurangi amonia. Jika kadar amonia dalam darah berlebih maka dapat menyebabkan kelelahan, penyakit ginjal dan penyakit hati.

4. Meningkatkan jumlah sperma pria dewasa
Adanya kandungan likopen di dalam semangka berguna untuk meningkatkan jumlah sperma, memperbaiki kualitas sperma serta mempercepat pergerakannya.
Penelitian oleh ahli kesehatan dilakukan pada 30 pria tidak subur berusia 23 - 45 tahun yang diberi 20 mg likopen dua kali sehari selama 3 bulan. Hasilnya menunjukkan peningkatan jumlah sperma dan perbaikan struktur sperma.
Dari 30 responden tersebut, 6 diantaranya berhasil menghamili istri masing-masing.

5. Menyembuhkan impotensi
Ada juga zat berguna lainnya yang disebut sitrulin. Zat ini bekerja dengan meningkatkan produksi nitrat oxide, yang berperan pada kemampuan ereksi pria sehingga dapat menyembuhkan lemah syahwat.

6. Menambah energi
Manfaat buah semangka selanjutnya adalah meningkatkan energi tubuh secara alami. Kandungan elektrolit, natrium dan kalium berperan penting dalam mengganti cairan tubuh karena hilang terbawa keringat.
Selain itu, semangka kaya akan vitamin B yang diperlukan untuk memproduksi energi. Ahli makanan merekomendasikan buah ini sebagai sumber vitamin B6, B1 dan magnesium.

Tips Terhindar Dari Asam Lambung

Naiknya asam lambung atau dalam medis GERD atau gastroesophageal reflux disease, merupakan suatu kondisi dimana terjadinya regurgitasi (regurgitasi adalah naiknya makanan dari kerongkongan atau lambung tanpa disertai oleh rasa mual maupun kontraksi otot perut yang sangat kuat -Red) balik ke dalam tenggorokan sebagian cairan atau makanan yang bercampur dengan asam lambung.
Penyebabnya antara lain makan terlalu banyak, obesitas ataupun kehamilan. Hal ini biasanya ditandai dengan gejala-gejala seperti rasa terbakar dalam dada, mual, muntah atau rasa "asam" di dalam mulut.
Bagaimana tipsnya agar terhindar dari GERD?

1. Tips Terhindar Asam Lambung: Mengunyah Permen Karet
Ternyata permen karet tidak hanya membantu masalah bau mulut, tapi sekaligus dapat membantu Anda dalam masalah GERD.
Pada esensinya bukan permen karetnya yang berkhasiat dalam menurunkan level asam lambung, tapi sebetulnya adalah aktivitas mengunyah yang Anda lakukan selama permen karet di mulut Anda.
Hal ini dikarenakan dengan mengunyah permen karet, maka akan meningkatkan produksi air liur (alkaline saliva) yang dapat berfungsi untuk menetralisir asam lambung dan menekan risiko kejadian regurgitasi.

2. Tips Terhindar Asam Lambung: Minum Air Putih
Dengan meminum air putih, air akan bekerja lebih cepat untuk meningkatkan kadar pH di dalam usus sehingga dapat mengurangi gejala GERD.
Pada prinsipnya cairan membantu ‘membilas’ cairan asam lambung dan menetralisir keasaman yang ada. Beberapa literatur menganjurkan Anda untuk minum sebelum makan, bukan selama Anda makan. Dimana disebutkan dikhawatirkan minum selama makan berlangsung dapat memperparah gejala GERD.
Sangat tidak disarankan Anda untuk meminum minuman yang berpotensi menimbulkan GERD, yakni seperti susu, kopi, dan lainnya.

3. Tips Terhindar Asam Lambung: Ubah Posisi Badan
Dibandingkan duduk berselonjor, berdirilah sesudah makan agar dapat membantu makanan dan asam lambung tetap berada di dalam lambung dan tidak keluar ke tenggorokan.
Bayangkan jika lambung Anda yang penuh makanan adalah sebuah botol berisi cairan dengan corong diatas adalah mulut Anda.
Tentu bisa dibayangkan apa yang terjadi jika botol yang tanpa tutup tersebut dibaringkan, membuat isi air yang ada tumpah.
Serupa seperti demikian, lambung dan isinya akan sangat mudah mengalami regurgitasi jika Anda berbaring persis setelah makan.

4. Tips Terhindar Asam Lambung: Tarik Napas yang Dalam
Menarik napas dalam-dalam dapat membantu menurunkan kadar udara yang ditelan dan menguatkan otot-otot yang mengelilingi sfingter bawah tenggorokan (sebuah cincin serat otot yang terletak di sekitar pembukaan dalam tubuh yang mengatur perjalanan zat -Red), sehingga dapat mengurangi risiko refluks.
Lakukan hal tersebut secara rutin, dengan demikian dapat membantu Anda menekan angka kejadian naiknya asam lambung yang ada.

5. Tips Terhindar Asam Lambung: Hindari Makanan yang Menyebabkan GERD
Hindari makanan serta minuman seperti:
  • Kopi
  • Coklat
  • Soda
  • Alkohol
  • Daging
  • produk susu
  • makanan yang berlemak
  • dan makanan berasam (cuka pempek, dan lainnya)
Karena makanan dan minuman diatas dapat meningkatkan kejadian GERD.

6. Tips Terhindar Asam Lambung: Makan Makanan Tingi Protein & Kurangi Makanan Berlemak
Makanan yang kaya protein dapat meningkatkan tekanan sfingter esofagus bawah sehingga dapat menahan refluks asam lambung ke tenggorokan. 
Dengan demikian dapat membantu mencegah terjadinya naiknya asam lambung. Namun demikian, hal ini sebaliknya terjadi pada makanan yang berlemak. 
Pada makanan yang berlemak dapat menurunkan tekanan sfingter esofagus bawah dan menyebabkan naiknya asam lambung.

7. Tips Terhindar Asam Lambung: Turunkan Berat Badan & Makan Dalam Porsi Kecil

Makan sekaligus banyak dalam satu kali makan lebih berisiko menyebabkan kegemukan dibandingkan makan dalam porsi kecil namun dengan interval waktu yang tertib. 
Obesitas dapat meningkatkan tekanan dalam perut dan menyebabkan isi lambung naik ke tenggorokan. Makanan dalam porsi besar juga dapat meningkatkan tekanan perut dan menyebabkan hal yang sama. 

3 Cara Mengatasi tembok Berjamur

Musim hujan memberikan banyak pengaruh bagi kehidupan masyarakat. Tak hanya berakibat banjir, rumah-rumah pun terkena imbas dari hadirnya musim hujan. Salah satunya adalah hadirnya dinding berjamur.  Dinding yang berjamur biasanya muncul di lingkungan rumah yang lembap dan tidak memiliki sirkulasi udara yang baik. Selain itu, jamur pada dinding juga dapat diakibatkan oleh hadirnya rembesan-rembesan air tanah, air hujan ataupun air dari bocornya pipa.   Jamur tersebut biasanya hadir di luar rumah dan mudah menyebar ke berbagai area. Jika tidak segera ditangani, maka jamur dapat semakin banyak dan membuat tampilan dinding di rumah Anda semakin memburuk. Beberapa cara berikut ini dapat Anda gunakan untuk mengatasi jamur yang bermunculan di dinding tembok. Dengan penanganan yang tepat, maka jamur tersebut pun dapat segera musnah dari dinding Anda. 
1. Kenakan Peralatan Sebelum Memulai
Meski terlihat mudah dan tidak berbahaya bagi kesehatan saat Anda menghilangkan jamur pada dinding, namun penting bagi Anda untuk menggunakan berbagai perlengkapan kebersihan. Kenakan sarung tangan karet, masker yang menutupi hidung dan mulut serta pakaian lengan panjang. Ini untuk mencegah Anda terpapar bahan kimia yang akan diberikan di tembok. 

2. Bersihkan
Buatlah larutan campuran air dan karbon (3:1). Anda juga dapat menggunakan deterjen mengandung bahan aktif pencerah kain untuk mengganti fungsi karbol. - Masukkan campuran tersebut ke dalam botol semprot - Semprotkan larutan ke area dinding yang berjamur - Gosok dan sikat area dinding dengan sikat atau kain yang berserat kasar untuk menghilangkan jamur hingga ke akarnya - Biarkan dinding mengering

3. Pengecatan
Membersihkan jamur pada dinding penting dilanjutkan dengan proses pengecatan. Gunakan cat dasar yang kedap air setelah Anda selesai membersihkan dinding dengan karbol dan sikat.
Setelah semua benar-benar kering, Anda dapat mulai mengecat ulang area dinding Anda. Gunakan warna yang cerah pada keseluruhan dinding untuk menutup warna hitam dan kotor bekas proses pembersihan.

Proses Biar Cepat Hamil

Menurut penelitian, sedikitnya hanya sekitar 85% pasangan suami istri yang akan hamil dalam satu tahun pertama pernikahan dan 92% pada tahun kedua pernikahan. Seseorang baru dapat dikatakan memiliki masalah infertilitas primer (gangguan kesuburan) apabila telah memenuhi kriteria berikut, yaitu : belum memiliki keturunan setelah 1 tahun berhubungan seksual teratur (2-3x/minggu) tanpa menggunakan kontrasepsi. Bagaimana dengan frekuensi Anda dan suami melakukan hubungan seksual? Apakah Anda dan suami sudah mengunjungi dokter?
Jika Anda dan suami sudah menikah lebih dari 1 tahun dan telah melakukan hubungan seksual dengan frekuensi yang teratur, maka Anda dan suami perlu mengunjungi dokter spesialis kebidanan dan kandungan untuk pemeriksaan fertilitas. Evaluasi lebih lanjut untuk mencari penyebabnya perlu dilakukan baik dari pihak suami maupun istri. Seringkali diperlukan pemeriksaan USG rahim, juga terdapat pemeriksaan lain seperti HSG ataupun kadar hormon. Selain Anda, suami Anda juga perlu menjalani beberapa pemeriksaan seperti anatomi organ reproduksi dan analisis sperma. Pemeriksaan analisis sperma dapat menjadi acuan informasi mengenai kesehatan sperma.
Selain beragam pemeriksaan untuk mengetahui kesehatan organ reproduksi Anda dan suami, tentunya yang perlu dilakukan dalam persiapan kehamilan adalah merubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan makanan bergizi dan seimbang, asupan vitamin sesuai kebutuhan, istirahat teratur, dan berolahraga.
Perlu juga diperhatikan:
  • Hentikan segala kegiatan yang kurang baik apabila Ibu ingin hamil.

  • Hindari merokok, obat-obatan terlarang, dan alkohol (termasuk suami).

  • Hindari juga konsumsi obat-obatan termasuk yang dijual bebas, Menurut The Center for Disease Control (CDC), wanita yang berencana untuk hamil dianjurkan mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah cukup dan asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari agar dapat mengurangi risiko gangguan perkembangan otak embrio.

  • Ketahui masa subur Anda, dan lakukan hubungan intim 3x/minggu dengan posisi misionaris (pria di atas).

Jika Anda telah melakukan berbagai tindakan seperti di atas dan hasil yang didapatkan dalam keadaan normal, namun tetap belum mendapatkan keturunan, bersabarlah dan tetap berusaha dan berdoa pada Nya. Semoga Anda dan suami dapat segera dianugerahi buah hati.
Berikut saya sertakan beberapa artikel yang sekiranya dapat bermanfaat bagi Anda:
Demikian informasi yang dapat disampaikan. Semoga bermanfaat. 

Artikel Terkait:

12 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan Pria

Wortel adalah tumbuhan biennial yang menyimpan karbohidrat dalam jumlah besar untuk tumbuhan tersebut berbunga pada tahun kedua. Batang bunga tumbuh setinggi sekitar 1 m, dengan bunga berwarna putih, dan rasa yang manis langu. 
Apakah Anda tahu bahwa terdapat banyak alasan mengapa pria sebaiknya konsumsi wortel lebih banyak dibanding dengan apel? Kesehatan dari kandungan wortel bagi pria ternyata jauh lebih penting dibanding dengan sayuran lainnya. Penasaran apa sajakah manfaat wortel bagi kesehatan pria? Berikut ulasannya seperti yang dilansir dari laman Boldsky.com, Kamis (4/12/2014): 

1.Pemurnian Darah
Pemurnian darah sangat diperlukan oleh pria. Cukup dengan menggiling wortel hingga menjadi jus dan minum sekali seminggu, darah pria akan lebih bersih.


2. Meningkatkan Kualitas Sperma

Bagi para pria, khususnya yang berencana untuk memiliki anak, cobalah untuk mengkonsumsi wortel mental selama periode ovulasi.


3. Mengurangi Tingkat Kolesterol

Manfaat terbaik mengkonsumsi wortel bagi pria adalah mengurangi tingkat kolesterol dalam tubuh. Caranya dengan mengkonsumsi jus wortel setelah makan malam setiap hari


4. Kesehatan Mata

Ya, memang manfaat wortel yang satu ini tidak bisa dipungkiri lagi. Sudah kerap kali terdengar ungkapan ini. Wortel memang berhasil membantu mengurangi resiko katarak dan kehilangan penglihatan.

5. Mengobati Pencernaan

Wortel dapat membantu pria yang sering kali mengalami masalah pencernaan dan perut. Seperti contoh, sembelit. Caranya dengan mengkonsumsi wortel merah dua kali dalam sehari.


6. Menjaga Jantung

Wortel dapat membantu menjaga detak jantung dan menjauhi dari segala gangguan jantung lainnya.


7. Merawat Mulut

Wortel membantu pria untuk menjaga seluruh masalah gigi dan mulut. Para ahli mengatakan bahwa wortel baik dalam menyembuhkan penyakit gusi dan bau mulut.

8. Mencegah Arthritis


Setelah melewati usia tertentu, pria rentan terkena penyakit satu ini. Namun, jika pria rutin mengkonsumsi wortel mentah setiap hal ini akan sangat bisa dikurangi. Sebab, Vitamin C pada wortel dapat membantu menguatkan tulang.

9. Mencegah Kanker

Rutin mengkonsumsi wortel setiap hari dapat membantu mencegah pria terkena penyakit kanker.


10. Menguatkan imun

Lemahnya sistem imun tubuh menjadi alasan utama munculnya penyakit. Manfaat mengkonsumsi wortel salah satunya adalah menguatkan sistem imun dan menyehatkan pria.


11. Bagi Penderita Diabetes

Pria yang menderita diabetes harus mengkonsumsi wortel mentah secara rutin untuk menjaga insulin mereka.


12. Mengatur Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam wortel dapat bermanfaat untuk mengatur tekanan darah bagi pria. Cara kerja adalah tubuh dapat menyeimbangkan tingkat natrium dalam tubuh yang berhubungna dengan hipertensi.

Sumber Makanan Ideal Menurut Golongan Darah


Kita percaya jika pada kenyataannya golongan darah adalah hal yang paling penting dalam kaitannya dengan beberapa makanan yang dapat berbahaya bagi satu golongan darah tertentu tetapi membantu untuk lainnya.
Selain itu, dia mengklaim bahwa cara Anda berolahraga dapat dihubungkan erat dengan golongan darah Anda, atau di sisi lain, golongan darah Anda dapat menyebabkan Anda memiliki beberapa penyakit. Namun beberapa ahli lainnya kurang setuju dengan metode dan teori yang disampaikan oleh D'Adamo ini.
Teori D'Adamo mengatakan bahwa setiap orang memiliki reaksi berbeda terhadap makanan, yang berhubungan erat dengan golongan darah. Dr D'Adamo menjelaskan tentang efek samping dan perubahan, tetapi tujuan utamanya adalah untuk menganalisis makanan mana yang sesuai untuk masing-masing golongan darah serta jumlah asupannya yang harus dikonsumsi.
 
Berikut di bawah ini teori yang disampaikan oleh Dr Peter D'Adamo tentang makanan yang sesuai dengan empat jenis dasar darah manusia, diantaranya:

1. Golongan Darah A.

Dua puluh ribu tahun yang lalu, ketika pertanian sedang berkembang, golongan darah ini memiliki perubahan. Ini berarti bahwa orang dengan golongan darah A harus berkonsentrasi pada hidup dengan cara hidup vegetarian. orang-orang dengan tipe golongan darah A ini juga dikenal sebagai "agrarians".
Makanan yang harus dikonsumsi adalah biji-bijian, alpukat, buah ara, nectarine dan apel. Sumber protein lain yang diperbolehkan adalah kacang-kacangan dan kedelai. Sedangkan sumber energi yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi adalah pasta atau roti, setiap jenis daging, serta kacang merah dan produk susu.

2. Golongan Darah 0.

Tipe golongan darah O merupakan salah satu jenis golongan darah tertua, berasal lebih dari 30.000 tahun yang lalu. Menurut Dr D'Adamo, golongan darah ini membutuhkan nutrisi protein penuh, tidak seperti jenis darah lainnya. Orang-orang dengan tipe golongan darah 0 juga dikenal sebagai "tipe pemburu".
Makanan yang harus dikonsumsi adalah makanan laut, daging merah, unggas (ayam/kalkun). Protein lain yang sangat dianjurkan dan menjadi pilihan terbaik seperti sayuran bayam, kale, brokoli dan rumput laut. Sedangkan sumber energi yang tidak dianjurkan adalah kacang-kacangan, susu dan produk telur, serta biji-bijian dan gandum.

3. Golongan Darah B.

Orang-orang dari golongan darah ini dikenal sebagai "pengembara", hal ini dipercaya karena mereka memiliki kualitas untuk mudah beradaptasi dengan produk susu dan memiliki sistem pencernaan yang paling serbaguna diantara jenis golongan darah lainnya. Tipe golongan darah B ini pertama kali muncul sepuluh ribu tahun yang lalu.
Makanan yang harus dikonsumsi adalah sayuran hijau, buah-buahan, daging kalkun, daging merah dan ikan. Sedangkan sumber energi atau makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi diantaranya adalah segala jenis biji-bijian, daging ayam, kacang dan jagung.

4. Golongan Darah AB.

Karena ini adalah golongan darah terbaru, diet mereka bervariasi antara golongan darah A dan B. Menurut Dr D'Adamo, tipe golongan darah AB baru berusia seribu tahun, dan orang-orang dengan tipe golongan darah ini disebut "teka-teki".
Makanan yang disarankan untuk setiap golongan darah AB adalah tahu, kalkun, seafood dan ikan. Selain itu, sayuran, kacang kacangan, semangka, buah ara, apel dan pisang adalah pilihan terbaik lainnya.
Sedangkan makanan yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi diantaranya seperti jagung, daging merah, dan soba. D'Adamo juga menyarankan kepada orang dengan golongan darah AB agar berhati hati dengan sumber makanan yang mengandung alkohol dan kafein.
Meskipun menjadi pro dan kontra, namun kami menyarankan kepada Anda untuk tetap meminta nasehat atau berkonsultasi kepada ahli gizi atau dokter agar dapat memberikan solusi yang tepat pada setiap perubahan yang ingin Anda lakukan, terutama yang berkaitan erat dengan kondisi medis dan diet Anda.
Subscribe to: Posts (Atom)