Kulit berminyak bisa
dimiliki oleh semua perempuan dari usia muda hingga lanjut. Aktivitas
kelenjar minyak (sebum) yang berlebihan adalah penyebab utamanya. Tak
heran kulit berminyak mudah dikenali dengan terlihatnya permukaan kulit
yang cenderung mengilap. Mengubah pola asupan nutrisi sehari-hari dapat
mengatasi masalah kulit berminyak. Apa saja makanan yang perlu
dikonsumsi? Berikut di antaranya:
1. Hindari Makanan Rendah Lemak
Makanan berlemak dan makanan yang digoreng
sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu banyak karena dapat meningkatkan
produksi minyak di kulit. Konsumsilah makanan segar yang rendah lemak
trans dan lemak jenuh. Pilih yoghurt tanpa lemak ketimbang yoghurt manis
yang ditambahi susu. Olahan ikan atau unggas tanpa kulit (yang tidak
digoreng) juga baik untuk disantap ketimbang ayam goreng.
Berikut menu makanan lainnya yang dapat membantu mengatasi kulit berminyak:
2. Jeruk
Jeruk memiliki serat
tinggi dan air yang membuatnya dapat dicerna dengan mudah. Selain itu,
kandungan vitamin C-nya menjadi antioksidan yang mampu meningkatkan daya
tahan sistem tubuh. Konsumsilag jeruk atau jus jeruk tanpa gula untuk
memaksimalkan kesehatan kulit.
3. Air putih
Minum air cukup dapat
menghidrasi tubuh dan membuat kulit terlihat sehat. Ganti minum-minuman
manis dan bersoda dengan air putih. Teh hijau tanpa gula yang kaya akan
antioksidan juga dapat melindungi kulit dari kerusakan.
4. Penting:
Pernahkah Anda merasa
bahwa setelah mengonsumsi makanan pedas, kulit wajah jadi cenderung
mengilap? Hal ini disebabkan karena makanan pedas mampu meningkatkan
produksi minyak pada wajah (selain keringat). Oleh sebab itu, hindari
makanan yang diolah terlalu pedas atau terlalu berbumbu.
Selain makanan-makanan di atas, Anda
juga bisa mengonsumsi suplemen agar kulit tetap lembap dan elastis.
Pilihlah suplemen penunjang kulit yang mengandung astaxanthin, vitamin C
& E karena dapat memperbaiki struktur kolagen pada kulit yang rusak
serta menutrisi kulit.
Info Terkait :
Makanan Untuk Atasi Kulit Berminyak
0 Responses to “Makanan Untuk Atasi Kulit Berminyak”
Post a Comment