Perubahan suhu pada
musim hujan membuat bakteri dan virus penyakit semakin mudah
berkembang. Itulah salah satu faktor yang dapat menyebabkan gangguan
pada tubuh, salah satunya batuk. Seperti gejala-gejala ringan lainnya,
batuk bisa disembuhkan dengan penanganan sendiri. Berikut ini adalah 5 cara untuk menghilangkan batuk yang bisa Anda lakukan di rumah:
1. Minum cukup
Infeksi saluran pernapasan atas seperti pilek atau flu dapat menyebabkan postnasal drip
(akumulasi lendir di belakang hidung dan tenggorokan yang menyebabkan
lendir menetes ke bawah dari belakang hidung). Minum cukup akan membantu
menipiskan lendir di lapisan hidung. Selain itu, minum baik untuk
menjaga selaput lendir tetap lembap.
2. Mandi air hangat
Mandi air hangat dapat membantu
melonggarkan lendir dan dahak. Jika batuk Anda kering, cara ini akan
melembapkan saluran pernapasan dan membuat lega tenggorokan yang gatal.
3. Aromaterapi
Minyak esensial tertentu mampu merangsang
paru-paru untuk mengusir lendir dan melawan infeksi. Salah satu cara
paling sederhana dalam menggunakan aromaterapi adalah dengan menyiapkan
bak ukuran sedang yang telah diisi uap air lalu memasukkan minyak
esensial ke dalamnya. Gunakan handuk untuk menutupi kepala saat Anda
menempatkan wajah di atas uap. Ambil napas yang dalam melalui mulut,
sehingga minyak esensial dapat mencapai ke paru-paru.
4. Hindarkan diri dari polutan
Parfum dan pewangi kamar mandi memang
tidak membahayakan, namun bagi sebagian orang dapat menyebabkan iritasi
sinus kronis dan menghasilkan lendir tambahan yang mengarah ke batuk
kronis. Begitu juga dengan asap rokok, debu, dan polutan lainnya.
Gunakan masker wajah bila diperlukan.
5. Mengonsumsi obat
Jika mandi air hangat dan cara lainnya
tidak bekerja, Anda juga bisa mengonsumsi obat untuk meredakan
batuk. Hubungi dokter jika batuk berlangsung lebih dari 4 minggu, atau
jika Anda mengalami batuk darah atau gejala lain seperti penurunan berat
badan, menggigil, dan kelelahan.
0 Responses to “5 Cara Menghilangkan Batuk”
Post a Comment