Tips Agar Tidak Lemas Saat Berpuasa

Bulan Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah,dimana Umat Islam diwajibkan melaksanakan puasa, dari mulai terbit fajar sampai terbenamnya matahari. Memang tidak hanya menahan nafsu makan dan minum saja. Namun puasa juga menahan hawa nafsu. Ketika seseorang lemas dalam puasanya, maka tubuh akan terasa panas, suhu badan meningkat, dan temperatur dalam darah naik. Sehingga hal ini akan terjadi kekurangan kalori dan nutrisi dalam tubuh. Untuk itu dalam menghadapi lemas tadi, seseorang diwajibkan untuk memperhatikan makanan dan asupan nutrisi dalam tubuh, sehingga hal ini akan menjaga dan memperoleh energi yang cukup untuk menahan lemas.Jenis makanan yang diasup haruslah mencukupi kebutuhan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat, vitamin dan mineral. Berikut ini beberapa tips agar tidak lemas saat berpuasa.

Atur porsi makanan
Menambah porsi makan, tidak akan membuat Anda kenyang lebih lama hingga tiba waktu berbuka puasa. Makan yang berlebihan akan membuat perut kekenyangan dan tidak nyaman. Porsi makan kita seharusnya dibagi secara seimbang pada jam makan tersebut sehingga pencernaan bekerja dengan baik dan tidak mudah lapar. Sayangnya orang Indonesia lebih suka memperbanyak konsumsi makanan pada saat berbuka, sehingga selepas tarawih sudah malas makan. Kebiasaan buruk lain adalah malas makan ketika sahur sehingga asupan nutrisi cenderung sedikit. Pola makan seperti ini mengakibatkan mudah lapar di siang hari.

Cukupi kebutuhan air putih ketika puasa
Tubuh akan kehilangan banyak cairan sehingga menyebabkan dehidrasi. Karenanya ketika sahur dan berbuka harus banyak minum air putih untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang tersebut. Jangan biasakan minum minuman energi ketika puasa, baiknya minum minuman alami seperti air kelapa untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Air kelapa memiliki banyak manfaat kesehatan seperti yang diulas pada Manfaat Besar Air Kelapa untuk Kesehatan.

Jangan makan terburu-buru
Makan terlalucepat bisa mengganggu kadar gula dalam darah dan membuat perut terasa cepat lapar beberapa jam setelah sahur. Hal ini karena saat makan dengan cepat, tubuh akan bekerja lebih keras agar nutrisi bisa terserap. Karena proses itulah, nutrisi yang didapatkan tubuh pun kurang sempurna dan akibatnya tubuh cepat lemas.

Perbanyak makan buah dan sayur
Cukupi kebutuhan vitamin dengan mengonsumsi buah dan sayur ketika sayur dan berbuka. Sayur dan buah-buahan akan memberikan banyak energi ketika Anda tidak makan selama berpuasa. Makanlah mendekati waktu imsak agar lebih tahan selama berpuasa. Tidak dianjurkan untuk tidur setelah sahur karena akan menghambat metabolisme dalam tubuh. [

Hal yang bisa membatalkan Puasa

 
Puasa dibagi menjadi 2 bagian, yaitu puasa wajib dan puasa sunnah. Kedua macam puasa tersebut sebenarnya memiliki syarat-syarat yang hampir sama, hanya saja Puasa di bulan Ramadhan hukumnya wajib. Sehingga apabila kita tidak mengerjakannya, maka kita tidak akan mendapatkan pahala, melainkan mendapatkan dosa. Sebab itulah puasa di bulan Ramahdan wajib dilakukan oleh umat islam seluruh dunia. Yang perlu diperhatikan adalah Beberapa Hal Yang Dapat Membatalkan Puasa sehingga dapat mengurangi ganjaran puasa itu sendiri.

Ibadah puasa di bulan Ramadhan merupakan rukun islam yang ke-empat. Sehingga seluruh umat islam di dunia wajib melakukannya pada bulan suci ramadhan ini, kita seharusnya berlapang dada dan ikhlas menjalankan perintah Nya, karena dengan menjalankan segala perintah Nya, kita akan mendapatkan beberapa hikmah serta manfaat yang banyak sekali di bulan yang penuh hikmah dan ampunan ini. Nah apa saja yang dapat membatalkan puasa tersebut? Berikut inilah informasi yang dapat disampaikan.

Mengatakan Hal yang tidak benar (bohong)
Membicarakan tentang orang lain yang biasa disebut dengan menggunjing
Memberikan kesaksian yang tidak benar atau palsu saat sedang berpuasa
Membicarakan hal – hal yang kotor atau bahkan keji seperti hal seputar seks, termasuk juga sumpah serapah atau juga ucapan yang kotor yang pada akhirnya menimbulkan amarah
Ucapan – ucapan yang tidak ada manfaatnya atau yang disebut dengan laghwu
Ucapan yang keras dan kasar (Shakhab) yang biasa diucapkan apabila sedang dalam pertikaian
Bertengkar, entarh itu dari caranya (berikai) ataupun juga dengan beradu mulut
Menghasut atau dengki terhadap suatu hal yang dapat merugikan orang lain secara sengaja, dapat juga diakibatkan karena melihat wanita kemudian hal tersebut dapat menimbulkan nafsu untuk mengundang syaitan.
Mencium seseorang yang berbeda jenis kelamin yang tentunya bukan muhrimnya (tidak termasuk untuk istri) dan sebagainya.
Itulah beberapa hal yang harus dihindari saat menjalankan ibadah puasa. Karena apabila dilakukan akan menghilangkan atau mengurangi pahala dan ganjaran puasa. Sebab itulah banyak orang yang tidak mengetahui apa – apa saja yang dapat mengurangi pahala puasa yang terpenting hanyalah menahan rasa haus dan lapar saja, namun masih banyak dari itu sebenarnya.

10 HIkmah Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Dengan niat yang kuat dan ikhlas, ibadah puasa dapat kita jalani dengan maksimal sekaligus n manfaat yang maksimal pula bagi diri kita. Selain menjadi ladang pahala bagi umat muslim, berpuasa juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia itu sendiri.

Karena itu, agar makin termotivasi dalam menjalani puasa Ramadhan, kita juga perlu tahu apa saja manfaat berpuasa dari segi ilmiah. Manfaat berpuasa ini telah banyak dibahas diberbagai artikel, maka kami menghimpunnya dan memilah yang terbaik dan mudah dipahami.

1. Baik Bagi Kesehatan Jantung & Pembuluh Darah

Sakit jantung tidak dipungkiri lagi merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kebanyakan orang didunia, apalagi di Indonesia dengan jumlah perokok terus makin meningkat tiap tahunnya penyakit jantung adalah ancaman nyata. Untungnya,  berpuasa memiliki dampak yang sangat baik bagi jantung, ketika berpuasa, tubuh kita ternyata melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang menurut penelitian “chronobiological” ternyata hal tersebut merupakan hal yang sehat bagi jantung dan pembuluh darah.

2. Psikologi Yang Tenang Cegah Penyakit Kronis

Selain menahan lapar dan haus, puasa juga mengharuskan kita menahan amarah. Hal ini membuat keadaan psikologis seseorang menjadi lebih tenang dan secara ilmiah akan menurunkan kadar adrenalin dalam tubuh. Minimnya adrenalin akan memberikan efek baik pada tubuh seperti: mencegah pembentukan kolesterol dan kontraksi empedu yang lebih baik dimana hal ini dapat mengurangi resiko penyakit pembuluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner, stroke dan lainnya.

3. Pola Pikir yang Lebih Tajam & Kreatif

Puasa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan juga melambat, uniknya menurut penelitian ternyata pikiran yang melambat ini membuatnya justru bekerja lebih tajam. Selain itu ditinjau dari segi insting, masalah rasa lapar adalah masalah kelanjutan hidup sehingga wajar jika rasa lapar memaksa kita untuk berpikiran lebih tajam dan kreatif.

Hal ini juga dibuktikan dengan suatu kasus pada sekelompok mahasiswa di University of Chicago yang diminta berpuasa selama tujuh hari. Selama masa itu, terbukti bahwa kewaspadaan mental mereka meningkat dan progres mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai “REMARKABLE.”

4. Performa Seksual Meningkat Pesat

Sebuah penelitian yang membahas tentang hubungan puasa dengan kadar hormon kejantanan (testoteron), perangsang kantung (FSH) dan lemotin (LH) membuktikan, bahwa puasa memang benar menurunkan nafsu seksual dan menurunkan hormon testoteron. Namun ini bersifat sementara, Bahkan setelah beberapa hari siklus puasa dijalankan justru produksi hormon testosteron dan performa seksual justru meningkat pesat.

5. Mengurangi Kegemukan

secara ilmiah berpuasa juga berdampak pada penurunan berat badan. Dengan berpuasa usus-usus dalam tubuh akan lebih bersih dari sisa-sisa endapan makanan, Endapan makanan inilah yang bila kelebihan akan menjadi lemak diperut. Selain itu berpuasa juga memperbaiki sistem pencernaan kita, sehingga sirkulasi makanan dan buang air menjadi lebih lancar.

6. Pencegah & Penyembuh Penyakit Mental

Otak kita didalamnya memiliki fungsi pembersih dan penyehat otak dengan bantuan sel yang disebut dengan “neuroglial cells”. Saat berpuasa, sel-sel neuron yang mati atau sakit, akan “dimakan” oleh sel-sel neuroglial ini, dimana hal ini akan berdampak pula pada mental seseorang. bahkan, seorang ilmuwan di bidang kejiwaan yang bernama Dr. Ehret menyatakan bahwa: “Beberapa hari berpuasa akan memberikan dampak pada kesehatan fisik dan lebih lanjut untuk mendapatkan kesehatan mental, seseorang harus menjalani puasa lebih dari 21 hari.

7. Kekebalan Tubuh Yang Meningkat

Bukannya lemas sehingga menjadi gampang sakit, ternyata puasa justru meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini didukung oleh penelitian yang bahkan sudah umum, yaitu mengenai: Ketika seorang berpuasa maka akan terjadi peningkatan Limfosit sampai dengan 10 kali lipat dalam tubuhnya, hal ini memberikan pengaruh yang besar terhadap sistem imunitas tubuh, sehingga puasa justru menghindarkan kita dari berbagai virus dari lingkungan luar/makanan yang tidak baik.

8. Sehat Bagi Ginjal

Ginjal merupakan penyaring zat berbahaya apapun yang kita makan dan minum dan berpuasa membuat ginjal semakin sehat, mengapa? Karena fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air, dan satu-satunya cara adalah dengan mengurangi asupan air yaitu ketika berpuasa.

9. Pencegah Diabetes & kelebihan Nutrisi Lainnya

Obesitas, hiperkolesterol, diabetes dan penyakit yang diakibatkan kelebihan nutrisi lainnya adalah akibat dari tubuh mengalami kelebihan kadar gula darah dan kolesterol. Dengan berpuasa konsumsi gula dan makanan berlemak dapat lebih terkontrol dan dikurangi yang akan berdampak baik bagi kembalinya keseimbangan kadar gula dan kolesterol tersebut.

10. Penawar Sakit Sendi/Encok

Berpuasa dengan teratur akan meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh kita yang akan membuat sakit encok lambat laun menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menemukan adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral (pembasmi bakteri) dengan membaiknya radang sendi — penyebab encok

Klasemen MotoGP di Austin 2015

Balapan seri 2 MotoGP musim 2015 yang digelar di Sirkuit Austin, Amerika Serikat, selesai digelar pada dini hari WIB tadi. Bagaimana pergerakan di klasemen sementara pembalap?

Pembalap Honda, Marc Marquez, berhasil menjadi yang tercepat pada balapan yang digelar Minggu waktu setempat, 12 April 2015. Rider Ducati, Andrea Dovizioso, dan pembalap Yamaha, Valentino Rossi, melengkapi podium.

Rossi masih berada di puncak klasemen umum, tapi dengan keunggulan satu poin saja atas Dovizioso. Sementara Marquez mengintai dengan koleksi 36 poin dari dua kali balapan.

Pembalap Ducati lainnya, Andrea Iannone, juga bersaing ketat dengan rider Yamaha lainnya, Jorge Lorenzo. Keduanya hanya terpaut satu poin saja di papan klasemen.

Bradley Smith menduduki peringkat 6 dengan 18 poin, sama dengan koleksi poin milik rider LCR, Cal Crutchlow. Keduanya hanya terpaut delapan poin saja dari total poin Lorenzo.

Klasemen Pembalap MotoGP musim 2015 Sampai Seri 2:

1.     Valentino Rossi     Yamaha     41

2.     Andrea Dovizioso     Ducati     40

3.     Marc Marquez      Honda     36

4.     Andrea Iannone     Ducati     27

5.     Jorge Lorenzo     Yamaha     26

6.     Bradley Smith     Yamaha      18

7.     Cal Crutchlow     Honda     18

8.     Aleix Espargaro     Suzuki     13

9.     Dani Pedrosa     Honda     10

10.     Danilo Petrucci     Ducati     10

11.     Maverick Vinales     Suzuki     9

12.     Pol Espargaro     Yamaha      7

13.     Yonny Hernandez     Ducati     6

14.     Hiroshi Aoyama     Honda      5

15.     Hector Barbera     Ducati    5

16.     Nicky Hayden     Honda    3

17.     Scott Redding     Honda    3

18.     Jack Miller     Honda    2

19.     Alvaro Bautista     Aprilia    1

Baca Juga :

Marc Marquez Tak Terbendung di MotoGP Austin

Group Finalis 10 Besar D Academy 2

Pembagian Group Finalis 10 Besar D Academy 2  − Konser Final D’Academy 2 kini memasuki babak Top 10 Besar. Kontestan/Finalis D’Academy 2 telah menunjukan penampilan maksimalnya, kini para kontestan/finalis akan dibagi menajadi 2 GROUP dan akan tampil 2 hari berturut-turut.

Berikut ini pembagian GROUP kontestan/Finalis D’Academy 2 di Konser Final TOP10 Besar : (Diundi Berdasarkan Urutan)

GROUP 1 :
1.  ADY (Bima)
2.  DANANG (Banyuwangi)
3.  IKA (Jakarta)
4.  RITA (Banjarmasin)
5.  ENDAH (Banjarmasin)

GROUP 2 :
1.  EGA (Kuningan)
2.  EVI (Masamba)
3.  INTAN (Jember)
4.  IRWAN (Sumenep)
5.  REZA (Bandung)

Untuk RIZKI RIDHO ditunjuk menjadi “Duta Dangdut” oleh pihak Indosiar & Juri D’Academy 2, untuk itu RIZKI RIDHO akan tetap tampil di setiap GROUP setiap harinya. RIZKI RIDHO tidak ikut serta dalam kompetisi D’Academy 2 tetapi RIZKI RIDHO akan tetap tampil untuk menghibur para penggemarnya. Oleh karena itu RIZKI RIDHO akan dibuatkan ALBUM Dangdut oleh pihak Indosiar serta RIZKI RIDHO juga akan membintangi sebuah Iklan di Televisi.

Kesepuluh kontestan/finalis akan tampil mulai besok Jum’at tanggal 10 April 2015 dan yang akan tampil besok yaitu GROUP 1.

Profil Biodata Rizki Ridho Dangdut Academy 2

Profil Biodata Rizki Ridho Dangdut Academy 2 – 2 R (Rizki DA2 – Ridho DA2), Kontestan asal Medan – Si Kembar Rizki Ridho harus bersaing ekstra ketat dengan pedangdut kaya pengalaman manggung yang mendominasi babak 35 Besar D’Academy 2 Indosiar, empat duta dangdut asal Medan plus Irwansah Naipospos yang lolos audisi Semarang tetap punya nyali besar merebut tiket final 25 Besar.

Rizki Ridho

Al Fauzan (26 tahun), M Albi Maududi (19), kembar Ridho dan Rizki Safaruddin, Eka Okta Istiani (19), dan Irwansah (22). Khusus Irwansah, dirinya adalah mahasiswa asal Desa Hasang, Labuhan Batu Utara, yang tengah studi di UIN Sunan Kalijaga Yogyakarta.

Tekad senada disuarakan duo Ridho dan Rizki Syarifudidin. “Sebagai satu-satu kontestan duet tahun ini, kami siap menimba ilmu sebanyak-banyaknya pada masa karantina,” harap kakak-beradik kelahiran Desa Pakam Raya, Medang Deras Batubara tersebut.

“Kami siap berjuang maksimal demi mengharumkan nama Medan di ajang D’Academy 2 yang digelar Februari ini hingga Juni mendatang. Minimal bisa memperbaiki prestasi Deswa (kontestan tahun lalu) yang bertahan hingga 9 Besar,” sebut Al Fauzan didampingi empat rekannya di Senayan City, Jakarta, baru-baru ini.

“Untuk mengimbangi 11 kontestan asal audisi Semarang minus Irwansyah, saya akan berdangdut ria sambil memainkan saxophone,” tekad Fauzan, an

ak keempat dari lima bersaudara pasangan Abdul Muis Lubis dan Nur Intan itu.

Sebelumnya, Indra Yudistira selaku Direktur Program Indosiar mendampingi Harsiwi Achmad (Managing Director Indosiar) optimis ajang D’Academy cepat atau lambat mampu melahirkan raja dan ratu dangdut Indonesia generasi baru.

“Saya yakin lima sampai sepuluh tahun lagi seiring kembali kondusifnya industri musik dangdut dari ajang D’Academy dan program musik Indosiar, akan lahir raja dan ratu dangdut baru,” ujar Indra.

Harsiwi Achmad menambahkan konser D’Academy 2 diikuti 35 kontestan asal tujuh kota besar, termasuk Medan plus Special Hunt di 10 kota lainnya. Pihaknya berharap peserta akan membuat pemirsa Indonesia bergoyang nonstop, tertawa, menangis, dan terhibur.

Demikianlah Informasi tentang “Profil Biodata Rizki Ridho Dangdut Academy 2″ semoga Bisa bermanfaat buat anda semua

Makanan Penghilang Stres

Hidup di jaman sekarang, rasanya riskan sekali bagi setiap orang untuk terkena stres, mulai dari stres ringan hingga stres berat. Terutama bagi Anda yang sibuk dan tidak memiliki banyak waktu untuk melakukan rekreasi, bagaimana caranya untuk terhindar dari stres? 

Kebanyakan orang menyangka stres hanya dapat diatasi dengan rekreasi ke tempat- tempat yang dapat melepas penat. Dengan waktu dan biaya yang minim, Anda tetap dapat meredakan atau bahkan menghilangkan stres dengan cara lain.

Mengkonsumsi makanan yang dapat menghilangkan stres, adalah cara yang tidak banyak diketahui orang. Hanya dengan mengkonsumsi makanan ini, maka akan membantu meredakan atau menghilangkan stres Anda. Lalu, makanan apa saja yang dapat menghilangkan stres?  Berikut ulasan nya.

1. UBI JALAR

Anda suka mengkonsumsi makanan berkarbohidrat? Sebaiknya kurangi mengkonsumsi makanan berkarbohidrat seperti kentang goreng dan makanan cepat saji lainnya. Anda dapat menggantinya dengan mulai mengkonsumsi ubi jalar. Mengapa ubi jalar? Karena, ubi jalar dapat menjadi sumber energi tetap bagi tubuh, serta tidak menimbulkan penyakit gula darah seperti yang bisa ditimbulkan oleh makanan berkarbohidrat lainnya.

2. BLUBERRY

Blueberry mengandung konsentrsi antioksidan dalam jumlah tinggi yang dapat menambah semangat Anda hanya dalam waktu singkat. Blueberry mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi, dan serat yang tinggi untuk mengatur gula darah Anda. Menurut penelitian, mengkonsumsi blueberry dapat membantu mengatasi stres.

3. AYAM KALKUN

Di dalam sepotong ayam kalkun, terkandung asam amino tryptophan. Zat ini diketahui dapat menghasilkan zat kimiawi yang membuat Anda merasa lebih baik, dan juga menghasikan serotonin, di otak. Serotonin ini akan menginduksi rasa tenang, dan membuat Anda merasa santai.

4. ASPARAGUS

Asparagus mengandung asam folat yang tinggi, dan berguna untuk menenangkan Anda. Ketika tubuh Anda sedang dalam keadaan stres, asam folat akan melepaskan hormon yang mempengaruhi suasana hati Anda. Selain itu, mengkonsumsi vitamin dan mineral tertentu juga dapat membuat suasana hati Anda lebih stabil, karena mereka akan memproduksi zar serotonin yang akan membuat Anda mersa lebih baik.

5. DAGING SAPI

Anda boleh percaya atau tidak, bahwa ternyata daging sapi memiliki zat penghilang stres. Zat tersebut adalah vitamin B dan zat seng yang terkandung di dalam daging sapi. Anda dapat mengkonsumsi daging sapi dengan potongan yang lebih tipis, agar terhindar dari penyakit seperti jantung koroner dan penyakit lainnya yang bisa ditimbulkan oleh lemak jenuh daging sapi. Cara memasak yang baik adalah dengan mengirisnya tipis, serta jangan lupa untuk menyertakan salad saat ingin mengkonsumsi daging sapi.

10 Bahaya dari Kurang Tidur

Tidur merupakan cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh Anda. Satu malam tanpa tidur, akan menimbulkan gejala pada tubuh Anda, pada keesokan harinya. Pikirkanlah tentang efek jangka panjang dan bahaya yang timbul jika Anda kurang tidur.

Kurang tidur dapat menyebabkan penyakit kronis yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Maka dari itu, jangan abaikan gejala dari kurang tidur, karena hal ini merupakan indikasi dari suatu penyakit.

Kurang tidur ditandai dengan beberapa gejala, seperti menguap berlebihan, mengantuk di siang hari dan masalah kognisi atau masalah kesehatan fisik. Selain yang sudah disebutkan di atas, kurang tidur juga bisa menimbulkan efek samping lain, dan berikut 10 bahaya yang mengintai jika Anda kurang tidur. 

1. Sistem kekebalan tubuh melemah.

Salah satu bahaya yang paling penting dari kurang tidur adalah melemahnya sistem kekebalan tubuh, akibat penurunan produksi sitokin sebagai pelindung dan antibodi untuk melawan infeksi.

2. Meningkatkan penyakit kronis.

Anda akan berisiko terkena penyakit kronis, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, jika Anda kekurangan waktu tidur. Hal ini dapat terjadi karena penurunan keseluruhan regulasi hormon dan metabolisme.

3. Mempengaruhi nafsu makan.

Kurang tidur merupakan alasan utama untuk meningkatkan nafsu makan. Selain makanan ringan tidak sehat yang membuat Anda tetap aktif di malam hari tanpa tidur, dalam hal ini, hormon Anda akan bertindak sebagai pelakunya.

4. Kencing manis.

Banyak penelitian membuktikan bahwa diabetes lebih berisiko terhadap orang-orang yang tidak cukup tidur. Alasannya adalah resistensi insulin meningkat pada seseorang yang tidak mendapatkan tidur yang cukup.

5. Memperburuk penyakit.

Jika tidur dapat mendukung perawatan dalam penyembuhan penyakit, sebaliknya, kurang tidur dapat mempengaruhi proses penyembuhan tubuh, karena akan mengubah ritme produksi banyak hormon pendukung penting dan penguat imun.

6. Kecemasan dan depresi.

Stres dan kurang tidur, bagaikan dua sisi mata uang. Jika Anda sedang stres, mungkin Anda akan sulit untuk bisa tidur, sebaliknya, jika Anda tidak bisa tidur, Anda akan merasa tertekan, karena akan terjadi peningkatan produksi hormon stres.

7. Penurunan kognitif.

Kurang tidur dapat mempengaruhi daya ingat, kinerja dan tingkat kewaspadaan Anda. Pada akhirnya, hal ini akan menyebabkan masalah yang berkaitan dengan kemampuan kognitif, yang akan mempengaruhi kemampuan Anda untuk berpikir dan memproses informasi. Gangguan kognitif dapat mempengaruhi kinerja Anda sehari-hari.

8. Mempengaruhi ritme sirkadian.

Tubuh kita telah dirancang untuk bekerja di pagi dan siang hari, serta istirahat di malam hari. Setiap gangguan ini akan mempengaruhi seluruh keseimbangan tubuh. Ritme sirkadian yang tidak seimbang akan mempengaruhi fungsi tubuh.

9. Ketidakseimbangan hormon.

Produksi sebagian besar hormon didasarkan pada ritme siang-malam. Jika keseimbangan ini goyang, akan menyebabkan masalah yang berhubungan dengan ketidakseimbangan hormon. Ini adalah salah satu bahaya utama dari kurang tidur.

10. Kanker.

Tubuh kita memanfaatkan waktu tidur untuk melakukan semua perbaikan dan pemeliharaan. Setiap gangguan dalam jadwal ini akan menyebabkan timbulnya faktor kanker dalam tubuh. Radikal bebas juga memberikan kontribusi pada peningkatan risiko kanker.

8 Trik Agar Pasangan Selalu Merindukan Anda

Membuat pasangan agar selalu merindukan kita, bukanlah pekerjaan yang mudah. Dibutuhkan trik khusus agar pasangan bisa selalu merindukan kita.

Biasanya, rasa rindu hanya akan berlangsung dalam hitungan hari, bahkan yang lebih miris, bagi mereka yang sudah bertahun-tahun menjalin hubungan, tidak bertemu dalam hitungan minggu atau bulan sudah menjadi hal biasa tanpa ada rasa rindu untuk bertemu.

Hal ini tentu saja tidak baik bagi hubungan Anda, ini akan mengarah pada hubungan yang tidak sehat. Tentu Anda tidak menginginkannya bukan? Untuk itu, berikut kami sajikan 8 trik agar pasangan Anda selalu rindu kepada Anda.Membuat pasangan agar selalu merindukan kita, bukanlah pekerjaan yang mudah. Dibutuhkan trik khusus agar pasangan bisa selalu merindukan kita.

Biasanya, rasa rindu hanya akan berlangsung dalam hitungan hari, bahkan yang lebih miris, bagi mereka yang sudah bertahun-tahun menjalin hubungan, tidak bertemu dalam hitungan minggu atau bulan sudah menjadi hal biasa tanpa ada rasa rindu untuk bertemu.

Hal ini tentu saja tidak baik bagi hubungan Anda, ini akan mengarah pada hubungan yang tidak sehat. Tentu Anda tidak menginginkannya bukan? Untuk itu, berikut kami sajikan 8 trik agar pasangan Anda selalu rindu kepada Anda.

1. Jadilah bebas seperti burung.

Kadang pasangan bisa sangat membingungkan. Mereka tidak ingin Anda terlalu lengket, tetapi di lain pihak mereka tidak bisa menerima kenyataan bahwa, pacar mereka bisa bersenang-senang tanpa mereka! Jadikan ini sebagai patokan Anda. Pergilah bersenang-senang tanpa mengikutsertakan pasangan Anda, berpesta dan isi waktu Anda dengan jutaan hal-hal menarik. Dijamin, pasangan Anda akan merindukan Anda.

2. Jangan sering menelepon.

Apakah kamu tipe yang selalu menelepon balik ketika ada panggilan masuk? Jangan lakukan itu. Tunggu sampai dia menelepon Anda kembali dan tutup telepon lebih awal. Jika Anda sibuk, biarkan panggilan masuk lewat voice-mail. Jangan langsung menjawab pesan darinya. Biarkan ia tahu bahwa hidup Anda tidak berputar di sekitar dia saja. Lakukan ini dan dia akan rindu mendengar suaramu lagi.

3. Tolak ajakannya di menit terakhir.

Jangan biarkan dia membawa Anda untuk bepergian. Anda memiliki jiwa independen dengan rencana Anda sendiri dan komitmen dalam menjalani hari-hari Anda. Jika pasangan Anda tiba-tiba memanggil dan meminta Anda untuk bertemu di suatu tempat, katakan tidak. Setelah semua yang Anda rencanakan dan tidak seharusnya bertemu dengannya hari ini, tetaplah pada rencana Anda.

4. Kenakan parfum signature

Salah satu yang membuat pasangan Anda merindukan Anda adalah wangi parfum yang melekat di tubuh Anda. Pastikan bahwa Anda menggunakan sampo, lotion atau parfum yang sama, sehingga benar-benar akan menandai kehadiran Anda. Pengingat aromatik akan membuat kebersamaan Anda dengannya menjadi lebih romantis.

5. Tinggalkan catatan cinta kecil.

Sederhana namun sarat dengan cinta. Sebelum Anda meninggalkannya, tulislah beberapa kata cinta untuk kekasih Anda. Letakkan di bawah bantalnya atau dekat mobilnya. Pilih tempat yang mudah ia lihat, agar ia mudah menemukannya. Itu adalah cara yang manis untuk membuat pria bertekuk lutut di hadapan Anda.

6. Berikan rayuan.

Apakah kebiasaan Anda selalu mengatakan 'I love You' yang sudah sangat mainstream? Bawalah kembali percikan dalam hubungan Anda. Berikan godaan malu-malu. Peluklah pasangan Anda dan gelitik dia dengan belaian dan ciuman kecil. Dengan cara ini, dijamin pasangan Anda akan merindukan Anda ketika Anda tidak ada.

7. Beri dia sesuatu yang mudah diingat.

Sesuatu yang bisa menggambarkan seribu kata, akan membuat pria bertekuk lutut di hadapan Anda. Berikan ia hadiah, seperti mengubah sedikit dekorasi kamar tidurnya atau sebuah ciuman saat mengucapkan selamat tinggal, ini merupakan beberapa cara yang luar biasa untuk mengingatkannya tentang diri Anda yang menggemaskan.

8. Biarkan dia memiliki ruang.

Sama seperti Anda yang perlu waktu untuk diri Anda sendiri, pasangan Anda juga memerlukannya. Biarkan dia memiliki hidupnya sendiri. Jangan mencekiknya dengan terus-menerus menelepon dan menanyakan "kamu di mana? " atau mengirim pesan "Aku berharap kau ada di sini". Pahami bahwa ia juga memiliki teman-teman dan keluarga. Jangan marah dan membuatnya merasa bersalah karena tidak menghabiskan waktu dengan Anda.

10 cara memaksimalkan proses mencuci muka

Membersihkan wajah pasti sudah menjadi rutinitas Anda setiap hari. Apalagi menjalani hidup di kota besar yang penuh dengan debu dan polusi, membersihkan wajah tak berbeda dengan makan, tiga kali sehari atau bahkan lebih.

Setiap hari mencuci wajah dengan menggunakan produk-produk pembersih wajah yang beredar di pasaran tidak menjamin Anda mengetahui segala hal tentang cuci muka, bukan? Buktinya Anda masih mengalami masalah kulit.

Sebenarnya, jika Anda memperbaiki cara mencuci muka, Anda akan terhindar atau mengurangi masalah kulit seperti iritasi, kulit kering, dan jerawat.

Genius Beauty menuliskan, ada 10 cara yang bisa Anda lakukan untuk memaksimalkan proses mencuci muka Anda. Hasilnya, kulit Anda pun akan tampak lebih sehat.

1. Gunakan produk kecantikan Anda dengan hati-hati
Apakah kulit Anda memerah dan sensitif setelah dibersihkan? Mungkin pembersih Anda terlalu keras. Sementara menghapus make up dan kotoran, tidak harus mengambil sel-sel sehat atau minyak alami dari kulit Anda.

Jika hal ini terjadi sebaiknya pilih pembersih wajah lainnya yang bisa membersihkan secara menyeluruh tapi tidak meninggalkan masalah pada wajah.

2. Berapa kali Anda mencuci muka?
Jika Anda terbiasa mencuci muka lebih dari dua kali sehari, Anda akan kehilangan terlalu banyak minyak alami dan akhirnya iritasi. Wajah Anda butuh istirahat dari berbagai produk kecantikan. Jika Anda tidak terlalu banyak berkeringat lebih baik tanggalkan make up. Anda pun dapat melewatkan prosesi membersihkan wajah sebelum tidur dan hanya mencucinya dengan air hangat.

3. Pertimbangkan suhu air
Beberapa orang percaya bahwa air panas membuat pori-pori terbuka dan air dingin membuat lubang pori-pori mengecil. Ternyata hal itu tidak benar karena pori-pori tidak memiliki otot sehingga tidak dapat membuka atau menutup.

Bagi Anda yang kerap mencuci muka dengan air panas, ternyata cara itu malah membuat kulit Anda lebih kering. Pasalnya air panas dapat meluruhkan minyak pelindung kulit. Pastikan bahwa air tidak terlalu panas, cukup air yang hangat.

4. Jangan terobsesi pengelupasan kulit
Untuk memastikan sel-sel kulit mati terangkat dari wajah, tak perlu menggunakan scrub setiap hari. Anda bisa melakukannya dua kali dalam seminggu. Jika Anda merasa scrub Anda tidak terlalu bekerja maksimal, Anda pun dapat menggunakan buah yang mengandung asam.

5. Bilas secara menyeluruh
Proses pembilasan yang tak sempurna akan meninggalkan sisa kotoran yang tidak diinginkan di wajah Anda. Akhirnya pori-pori pun tersumbat.

Cara membilas wajah yang benar dimulai dari dekat garis rambut, lanjutkan sampai sekitar rahang Anda. Jangan lupa juga bagian sela-sela hidung karena di bagian ini biasanya sisa kotoran tertinggal.

6. Perhatikan kandungan bahan
Jika Anda menemukan produk kecantikan yang menimbulkan masalah pada kulit Anda jangan dibuang begitu saja. Perhatikan baik-baik labelnya. Apakah ada paraben dan pengawet sintetis lainnya? Atau pewarna dan wewangian yang dapat menyebabkan iritasi?

Jika ada kandungan sodium lauril sulfat, Anda harus berhati-hati karena bahan ini mampu menghasilkan reaksi alergi. Dengan mengetahui kandungan yang terdapat pada kosmetik yang menimbulkan masalah kulit, akan menghindarkan Anda dari kesalahan membeli produk.

7. Penggunaan handuk
Gunakan handuk yang bersih dan lembut pada wajah Anda. Jangan mengeringkan wajah dengan cara menggosok. Terlalu banyak tarikan dan gesekan akan memengaruhi elastisitas kulit Anda. Lakukan pengeringan dengan cara menepuk wajah Anda dengan lembut sampai wajah benar-benar kering.

8. Menggunakan pelembap
Jangan menunggu kulit Anda kering untuk memakai pelembap. Lakukan saat kulit masih basah. Pasalnya dengan cara ini pelembap akan menyerap dengan sempurna ke kulit. Pelembap yang tidak menyerap akan meninggalkan residu pada kulit sehingga menyebabkan masalah lainnya.

9. Banyak tak berarti hasilnya lebih baik
Tak perlu punya banyak produk perawatan wajah. Anda cukup memilih beberapa yang Anda butuhkan dan sesuai dengan kulit Anda. Pilihlah produk yang merawat secara efektif.

10. Minyak untuk membersihkan wajah
Keyakinan lama bahwa minyak menyumbat pori-pori kulit sekarang telah berubah. Bahkan para ahli cenderung menyarankan pembersih yang mengandung minyak untuk semua jenis kulit.

Minyak ternyata dapat membersihkan pori-pori secara efektif, menyingkirkan bakteri dan memberikan keseimbangan yang sehat pada kulit.

Ketika memilih produk berbasis minyak, pastikan berasal dari minyak alami dan tanaman. Anda dapat menggunakan minyak almond, minyak biji anggur, minyak biji aprikot, minyak bunga matahari dan sebagainya.

Minyak kelapa dan minyak zaitun mungkin juga cocok jadi pilihan. Pijat sedikit minyak ke wajah Anda dengan lembut dan kemudian bersihkan dengan kain basah yang lembut. Untuk menghindari meninggalkan residu yang akan menyumbat pori-pori, bersihkan minyak secermat mungkin.

Keunikan Penomena Gerhana Bulan Hari ini 04 April 2015

Masing-masing fenomena gerhana bulan unik. Begitu juga dengan gerhana Bulan yang telah terjadi pada Sabtu (4/4/2015) tadi.

Keunikan pertama adalah durasi totalitasnya. Gerhana bulan tadi  menjadi yang terpendek selama 500 tahun dan sepanjang abad 21.

"tadi totalitas gerhananya hanya 4 menit 43 detik," kata astronom amatir Ma'rufin Sudibyo.

Totalitas terpendek itu terjadi karena dua faktor, jarak Bumi dan Bulan serta jarak Bumi dan Matahari.

Hari ini, Bulan dan Bumi berada pada jarak yang relatif jauh sementara Bumi berada pada jarak antara titik terdekat dan titik terjauhnya dengan Matahari.

Jarak tersebut membuat Bulan melintas pada tepian area bayangan Bumi, membuatnya mengalami totalitas singkat.

Gerhana Bulan dengan totalitas terpendek sebelumnya terjadi pada 17 Oktober 1529 dengan durasi totalitas hanya 1 menit 41 detik.

Gerhana bulan tadi juga unik sebab menjadi satu-satunya fenomena gerhana, baik bulan maupun matahari, yang bisa dilihat dari Indonesia.

Berdasarkan data Badan Penerbangan dan Antariksa Amerika Serikat (NASA), ada 2 gerhana bulan dan 2 gerhana matahari yang terjadi selama tahun 2015

Gerhana matahari yang terjadi adalah total pada 20 Maret 2015 dan sebagian pada 13 September 2015.

Sementara, gerhana bulan yang terjadi dua-duanya total, pada 4 April 2015 dan 28 September 2015.

"Indonesia hanya bisa menyaksikan gerhana bulan total besok

," ungkap Ma'rufin saat dihubungi Kompas.com, Jumat (3/4/2015).

Faktor ketiga yang menyebabkan gerhana besok unik adalah karena menjadi bagian dari fenomena gerhana bulan tetrad.

Gerhana bulan tetrad adalah empat gerhana bulan total yang terjadi secara berturut-turut. Acapkali, fenomena gerhana bulan tetrad disebut "blood moon".

Seri tetrad kali ini dimulai tahun lalu, terdiri dari gerhana bulan pada 15 April 2014, 8 Oktober 2014, 4 April 2015, dan terakhir 28 September 2015.

Dengan keunikan tersebut, gerhana bulan yang terjadi tadi menjadi fenomena yang harus diamati bila cuaca mendukung.

Gerhana  berlangsung pukul 17.16 - 20.45 WIB. Sementara, totalitas akan berlangsung dari pukul 18.58 - 19.02. 

Ramalan Zodiak Bulan April 2015

Update info terbaru hari ini admin blog Ramalan Zodiak Bulan April 2015 mau berbagi ramalan zodiak terbaru april 2015. Buat anda yang ingin mengetahui apa peruntungan yang anda miliki di bulan april 2015 sangat cocok sekali dengan artikel yang akan kami berikan di bawah ini mengenai Ramalan Zodiak April 2015 Terbaru.

Ramalan Zodiak April 2015 Terbaru

Berikut ini bisa anda baca dengan lengkap Ramalan Zodiak Bulan April 2015 yang sudah admin siapkan sebagai berikut:

* RAMALAN ZODIAK AQUARIUS APRIL 2015 *

Umum: Mestinya merayakan ulang tahun dengan suka cita. Tapi Anda belum bisa lepas. Banyak persoalan yang belum tuntas, muncul persoalan baru. Sepertinya harus mengubah banyak hal. Selama ini Anda hanya berpikir tentang diri sendiri. Kalau jalan sendiri tak bisa, maka mesti jalan bersama yang lain.

Rezeki: Perhitungan itu perlu.

Asmara: Indahnya dengan teman sekantor.

Hari Baik: Jumat, bisa istirahat dengan santai.

Fisik: Kurang tidur.

Warna: Biru.

* RAMALAN ZODIAK PISCES APRIL 2015 *

Umum: Harus waspada dengan segala kemungkinan. Intinya, jangan melakukan tindakan yang bertentangan dengan norma. Banyak berdoa dan bersyukur. Pasti ada saat yang indah. Jangan gampang bosan tindakan kebaikan. Justru harus dirawat dan dijaga. Kalau mau sedikit lebih capek, rezeki datang lebih besar lagi.

Rezeki: Harus lebih sering memberi.

Asmara: Saling memahami.

Hari Baik: Rabu, pekerjaan beres semua.

Fisik: Baik-baik saja.

Warna: Krem.

* RAMALAN ZODIAK ARIES APRIL 2015 *

Umum: Boleh saja ikut-ikutan teman, tapi mesti dilihat tujuannya. Kalau arahnya kurang baik, sebaiknya menghindar. Jangan menambah persoalan yang sudah ada. Kalau mau mengembangkan usaha, kenali dulu medannya. Tantangan terbesar adalah sering berpisah dengan keluarga.

Rezeki: Saldo tabungan bertambah lumayan.

Asmara: Saling pengertian.

Hari Baik: Minggu, jalan bareng keluarga.

Fisik: Waspadai dada dan perut.

Warna: Merah.

* RAMALAN ZODIAK TAURUS APRIL 2015 *

Umum: Mungkin sekarang saat yang tepat untuk bergerak. Mewujudkan semua gagasan yang Anda pikirkan beberapa waktu silam. Pilih yang paling mudah. Di saat Anda berpikir tentang diri sendiri, orang lain tidak peduli. Tapi ketika Anda lebih memerhatikan nasib orang, justru bantuan banyak Anda terima.

Rezeki: Sabar saja, soal hasil bukan urusan manusia.

Asmara: Banyak tantangan.

Hari Baik: Senin, dapat pemasukan lagi.

Fisik: Butuh istirahat.

Warna: Putih.

* RAMALAN ZODIAK GEMINI APRIL 2015 *

Umum: Idealnya makin banyak kegiatan, makin besar pula pemasukan. Tapi yang terjadi pada Anda justru sebaliknya. Kesibukan banyak tapi belum semua menghasilkan uang. Tetap harus bersyukur. Penghasilan yang tertunda lebih menyenangkan. Masih ada harapan, daripada tidak ada kegiatan sama sekali.

Rezeki: Lebih baik pemasukan kecil daripada pengeluaran besar.

Asmara: Ada godaan baru.

Hari Baik: Jumat, bertemu teman-teman menyenangkan.

Fisik: Leher sakit.

Warna: Hitam.

* RAMALAN ZODIAK CANCER APRIL 2015 *

Umum: Sepertinya sampai pekan depan persoalan Anda masih seputar kesehatan. Karena kecapekan, daya tahan tubuh menurun. Segala penyakit bisa dengan mudah menyerang. Walau Anda merasa kuat sesungguhnya bagian dalam masih rapuh. Ambil cuti 2 hari akan lebih baik. Sampai kondisi fit, baru bekerja lagi.

Rezeki: Tak perlu khawatir.

Asmara: Makin dewasa.

Hari Baik: Rabu, badan terasa lebih fresh.

Fisik: Lelah.

Warna: Cokelat.

* RAMALAN ZODIAK LEO APRIL 2015 *

Umum: Walaupun sering mengalami peristiwa kurang enak, jangan sampai terhasut sehingga berprasangka. Jalani saja. Segala sesuatu pasti ada hikmahnya. Di setiap tikungan pasti ada jalan lurus. Tunggu saja, akan ada kejutan menyenangkan.

Rezeki: Ambil sedikit untuk senang-senang tak masalah.

Asmara: Butuh perjuangan lebih keras.

Hari Baik: Minggu, dapat kejutan indah.

Fisik: Masuk angin.

Warna: Biru.

* RAMALAN ZODIAK VIRGO APRIL 2015 *

Umum: Kadang duka dan bahagia terjadi bersamaan. Sabar saja, ikuti waktu bergulir. Ada hal yang tidak bisa diubah, tapi ada juga yang bisa. Untuk yang bisa diubah lakukan secara maksimal. Tapi kalau tidak bisa diubah, pasrah saja. Ada konflik, tak usah dibesar-besarkan. Malah buang-buang energi.

Rezeki: Pengeluaran berkurang.

Asmara: Makin memahami.

Hari Baik: Jumat, pertemuan untuk pekerjaan penting.

Fisik: Capek pikiran.

Warna: Putih.

* RAMALAN ZODIAK LIBRA APRIL 2015 *

Umum: Hati-hati jangan sampai berada di tempat yang salah dalam waktu yang kurang tepat. Bisa-bisa Anda ikut terbawa ke masalah orang lain. Kalau mau bergerak, untuk sementara tinggalkan masa lalu. Songsong hari depan lebih ceria. Kalau terlalu terpaku pada masa lalu, jadi sulit bergerak.

Rezeki: Disyukuri saja.

Asmara: Jatuh bangun itu biasa.

Hari Baik: Kamis, bertemu dia.

Fisik: Leher sakit lagi.

Warna: Biru.

* RAMALAN ZODIAK SCORPIO APRIL 2015 *

Umum: Jangan memupuk rasa kecewa. Kalau Anda kecewa, segera lupakan. Ingat peristiwa yang manis-manis saja. Kejadian kurang menyenangkan cenderung menyedot energi lebih banyak. Belum terlambat kalau baru menyusun rencana sekarang. Hati-hati memilih teman biar tidak kecewa lagi.

Rezeki: Sangat mencukupi untuk kebutuhan sehari-hari.

Asmara: Menunggu.

Hari Baik: Senin, kumpul acara pengajian.

Fisik: Baik-baik saja.

Warna: Hijau.

* RAMALAN ZODIAK SAGITARIUS APRIL 2015 *

Umum: Walau di tengah peristiwa yang ingar-bingar, logika harus tetap digunakan. Kalau terlalu hanyut dengan lingkungan sekitar bisa kurang baik. Di saat yang lain terlalu larut dengan perasaan, Anda harus tetap gunakan logika. Ingat dengan tugas-tugas dan kewajiban serta tenggat waktu. Jangan sampai terlambat.

Rezeki: Ada pengeluaran, pasti ada pemasukan.

Asmara: Perasaan pun butuh logika.

Hari Baik: Senin, lebih santai.

Fisik: Kurangi makan berlemak.

Warna: Hijau.

* RAMALAN ZODIAK CAPRICORN APRIL 2015 *

Umum: Tidak semua keinginan bisa terwujud dalam waktu dekat, walaupun sudah direncanakan sebaik mungkin. Ingat, keinginan beda dengan kebutuhan. Jadi sabar saja, mungkin sekarang belum saatnya. Tapi jangan pula membuat semangat Anda kendur. Tetap lakukan pekerjaan dengan penuh semangat.

Rezeki: Bukan saatnya meminta, tapi memberi.

Asmara: Lupakan masa lalu, songsong masa depan.

Hari Baik: Senin, awal yang baik untuk memulai sesuatu.

Fisik: Sakit kepala, mungkin masuk angin.

Warna: Hijau.

Demikianlah info terbaru yang dapat admin berikan tentang Ramalan Bintang Zodiak April 2015 semoga bermanfaat buat anda semua yang sedang mencari tahu bagaimana peruntungan yang kalian miliki di bulan april 2015. Dan jangan lupa ya anda simak dan baca juga Ramalan Bintang Hari Ini Terbaru 2015.